Proclamar constantemente la intención de perder peso, pero seguir ganándolo.Todos nos hemos encontrado con ejemplos así, yo incluido. He hecho innumerables promesas de perder peso, pero mi peso no solo se niega a bajar, sino que parece aumentar constantemente cada año, ¡lo que me deja completamente desanimado!
Hoy me he topado con unos datos que han dejado completamente estupefacto a este amante de la comida convertido en buscador de dietas. A continuación expongo mis conclusiones, con la esperanza de que puedan ayudar a las mujeres preocupadas por su belleza.
Un plátano = 90 calorías = 1 hora de caminata
Plátanos
No des por sentado que todas las frutas son un milagro para perder peso. Un solo plátano contiene alrededor de 90 calorías, casi la mayor cantidad entre las frutas comunes, y se necesita una hora de caminata para quemarlas. Para adelgazar, opta por otras frutas.
Dos: mango 1 mango = 33 kcal = 33 minutos de caminata
Mango
Como dice el refrán, «un mango equivale a tres tazones de arroz». Aunque los mangos no son tan calóricos como los plátanos, en comparación con alimentos sin calorías y aptos para adelgazar, como los pepinos y los tomates, las personas que cuidan su peso deben consumirlos con moderación.
Tres: Un palito de masa frita = 270 kcal = 3 cuencos de arroz
Palito de masa frita
A mucha gente le gusta tomar leche de soja con palitos de masa frita para desayunar. Sin embargo, cada palito contiene aproximadamente 270 kcal y 17 g de grasa después de freírlo. Lo que se está consumiendo no es un desayuno, sino pura grasa.
Cuatro: Una ración pequeña de patatas fritas = 220 kcal = 40 minutos de baloncesto
Patatas fritas
Las patatas fritas se encuentran constantemente entre los tres alimentos más poco saludables. Una vez que las patatas se fríen para convertirlas en patatas fritas, una sola ración pequeña contiene 220 kcal y 12 g de grasa. Para quemar estas calorías hay que subir 1500 escalones, lo que resulta una perspectiva desalentadora.
Cinco: Zumo de naranja recién exprimido con azúcar 1 taza de zumo de naranja recién exprimido con azúcar > equivalente a las calorías de un refresco con gas
Zumo de naranja recién exprimido
Las naranjas son ricas en vitamina C y excelentes para perder peso. Pero nunca añadas azúcar: es mucho mejor comer la fruta sola.
Seis: 100 g de palitos de tofu seco = 459 calorías = 1 hora de subir escaleras
Palitos de tofu seco
Los palitos de tofu seco son otro alimento tradicional muy apreciado, pero su contenido calórico supera al del cerdo en peso. Cada 100 g contienen aproximadamente 459 calorías, lo que requiere una hora completa de subir escaleras para quemarlas.
Siete: fideos instantáneos 1 paquete de fideos instantáneos = 400 kcal = 1 hora de footing Fideos instantáneos Un paquete de fideos instantáneos contiene unas 400 kcal, lo que equivale a dos cuencos de arroz. Tendrías que correr durante una hora para quemarlas. Así que, si estás intentando adelgazar, evítalos sin duda.
Ocho: Zumo en lata Una lata de zumo = 255 kcal = aumento de 24 jin (12,5 kg) en un año
Nueve: Cola Una lata de cola = 168 kcal = aumento de 16 jin (8 kg) en un año
Cola Una lata de cola contiene el equivalente a 6 tazas de azúcar. Beber una lata al día supone un aumento de 16 jin en un año. Otras bebidas gaseosas también contienen una cantidad significativa de azúcar, por lo que no es la cola lo que se bebe, sino la grasa.>Diez galletas 6 galletas de chocolate = 300 kcal = aumento de peso de 14 kg en medio año Galletas Solo 6 galletas de chocolate contienen 300 kcal. Comer 6 al día durante medio año te hará ganar 14 kg. Incluso las galletas integrales con soda contienen 506 kcal por cada 100 g. ¿Te atreves a seguir comiéndolas?Once croissants 100 g de croissant = 375 kcal = 1,5 horas de caminata Croissants Los croissants elaborados con mantequilla o manteca son ricos en grasas saturadas y calorías. Un croissant de 100 g contiene aproximadamente 375 kcal y unos 14 g de grasa. Se necesita caminar una hora y media para quemar estas calorías. Por desgracia,Un croissant podría echar por tierra todos tus esfuerzos recientes por perder peso.
12 castañas 6 castañas = 1 bol de arroz
Castañas
Las castañas, dulces y aromáticas, son las favoritas de muchos, pero el contenido en almidón de solo 6 castañas equivale aproximadamente a un bol de arroz. 100 g de pulpa de castaña contienen unas 212 calorías. Si estás intentando perder peso, no deberías abusar de ellas.