Ständig verkünden sie ihre Absicht, abzunehmen, nehmen aber stetig zu.Wir alle kennen solche Beispiele, ich selbst eingeschlossen. Ich habe mir unzählige Male vorgenommen, abzunehmen, doch mein Gewicht bewegt sich nicht nur keinen Millimeter, sondern scheint jedes Jahr stetig zu steigen. Das ist zum Heulen!
Heute bin ich auf einige Daten gestoßen, die mich als Feinschmeckerin und Diät-Suchende völlig sprachlos gemacht haben. Hier ist, was ich entdeckt habe, in der Hoffnung, dass es den schönheitsbewussten Damen helfen könnte.
Eine Banane = 90 Kalorien = 1 Stunde Spaziergang
Bananen
Glauben Sie nicht, dass alle Früchte ein Wundermittel zum Abnehmen sind. Eine einzige Banane hat etwa 90 Kalorien – fast die höchste Kalorienzahl unter den gängigen Früchten – und erfordert einen einstündigen Spaziergang, um sie zu verbrennen. Wenn Sie abnehmen möchten, wählen Sie lieber andere Früchte.
Zwei: Mango 1 Mango = 33 kcal = 33 Minuten Spaziergang
Mango
Wie das Sprichwort sagt: „Eine Mango entspricht drei Schüsseln Reis.“ Mangos sind zwar nicht so kalorienreich wie Bananen, aber im Vergleich zu kalorienfreien, für die Gewichtsabnahme geeigneten Lebensmitteln wie Gurken und Tomaten sollten Menschen, die auf ihr Gewicht achten, sie nur in Maßen verzehren.
Drei: Ein frittierter Teigstangen = 270 kcal = 3 Schüsseln Reis
Frittierte Teigstangen
Viele genießen zum Frühstück Sojamilch mit frittierten Teigstangen. Doch jede Stange enthält nach dem Frittieren etwa 270 kcal und 17 g Fett. Was Sie da zu sich nehmen, ist kein Frühstück – es ist reines Fett.
Viertens: Eine kleine Portion Chips = 220 kcal = 40 Minuten Basketball
Chips
Chips gehören durchweg zu den drei beliebtesten Junkfood-Produkten. Sobald Kartoffeln zu Chips frittiert sind, enthält eine kleine Portion 220 kcal und 12 g Fett. Um diese Kalorien zu verbrennen, müsste man 1.500 Treppenstufen steigen – eine gewaltige Aufgabe.
Fünf: Gesüßter frisch gepresster Orangensaft 1 Tasse gesüßter frisch gepresster Orangensaft > entspricht den Kalorien eines kohlensäurehaltigen Getränks
Frisch gepresster Orangensaft
Orangen sind reich an Vitamin C und eignen sich hervorragend zur Gewichtsreduktion. Aber fügen Sie niemals Zucker hinzu – es ist viel besser, die Frucht pur zu essen.
Sechs: 100 g getrocknete Tofu-Sticks = 459 Kalorien = 1 Stunde Treppensteigen
Getrocknete Tofu-Sticks
Getrocknete Tofu-Sticks sind ein weiteres beliebtes traditionelles Lebensmittel, doch ihr Kaloriengehalt übersteigt den von Schweinefleisch. Jede 100 g enthalten etwa 459 Kalorien, die man durch eine ganze Stunde Treppensteigen verbrennen muss.
Sieben: Instant-Nudeln 1 Packung Instant-Nudeln = 400 kcal = 1 Stunde Joggen Instant-Nudeln Eine Packung Instant-Nudeln enthält etwa 400 kcal, was zwei Schüsseln Reis entspricht. Um diese Kalorien zu verbrennen, müsste man eine Stunde lang joggen. Wenn Sie also abnehmen möchten, sollten Sie Instant-Nudeln unbedingt meiden.
Acht: Dosensaft Eine Dose Saft = 255 kcal = 24 Jin (12,5 kg) Gewichtszunahme in einem Jahr
Neun: Cola Eine Dose Cola = 168 kcal = 16 Jin (8 kg) Gewichtszunahme in einem Jahr
Cola Eine Dose Cola enthält umgerechnet 6 Tassen Zucker. Wenn Sie täglich eine Dose trinken, nehmen Sie nach einem Jahr 16 Jin (8 kg) zu. Auch andere kohlensäurehaltige Getränke enthalten erhebliche Mengen an Zucker, es ist also nicht die Cola, die Sie trinken, sondern das Fett.>Zehn Kekse 6 Schokoladenkekse = 300 kcal = 14 kg Gewichtszunahme in einem halben Jahr Kekse Nur 6 Schokoladenkekse enthalten 300 kcal. Wenn Sie ein halbes Jahr lang täglich 6 Kekse essen, nehmen Sie 14 kg zu. Selbst Vollkorn-Sodakekse enthalten 506 kcal pro 100 g – trauen Sie sich noch, sie zu essen?Elf Croissants 100 g Croissant = 375 kcal = 1,5 Stunden Spazierengehen Croissants Croissants mit Butter oder Backfett sind reich an gesättigten Fetten und Kalorien. 100 g enthalten etwa 375 kcal und 14 g Fett – um das zu verbrennen, muss man eineinhalb Stunden spazieren gehen. LeiderEin Croissant könnte all Ihre bisherigen Bemühungen zum Abnehmen zunichte machen.
12 Kastanien 6 Kastanien = 1 Schüssel Reis
Kastanien
Süße und duftende Kastanien sind bei vielen sehr beliebt, aber der Stärkegehalt von nur 6 Kastanien entspricht in etwa einer Schüssel Reis. 100 g Kastanienfleisch enthalten etwa 212 Kalorien. Wenn Sie abnehmen möchten, sollten Sie wirklich nicht zu viel davon essen.