Konstant at proklamere intentioner om at tabe sig, men alligevel tage mere og mere på.Vi har alle stødt på sådanne eksempler, mig selv inklusive. Jeg har aflagt utallige løfter om at tabe mig, men min vægt nægter ikke kun at rykke sig, men synes også at stige støt hvert år. Det er nok til at få en til at græde!
I dag stødte jeg på nogle data, der gjorde denne madglade, nu diæt-søgende person fuldstændig målløs. Her er, hvad jeg har opdaget, i håb om at det kan hjælpe de skønhedsbevidste kvinder.
En banan = 90 kalorier = 1 times gang
Bananer
Gå ikke ud fra, at al frugt er et mirakelmiddel til vægttab. En enkelt banan indeholder omkring 90 kalorier – næsten det højeste blandt almindelige frugter – og det kræver en times gang at forbrænde dem. Hvis du vil tabe dig, skal du vælge andre frugter i stedet.
To: Mango 1 mango = 33 kcal = 33 minutters gang
Mango
Som man siger: "En mango svarer til tre skåle ris." Selvom mango ikke indeholder så mange kalorier som bananer, bør man, der holder øje med sin vægt, spise dem med måde, sammenlignet med kaloriefrie, vægttabsvenlige fødevarer som agurker og tomater.
Tre: En stegt dejstang = 270 kcal = 3 skåle ris
Stegt dejstang
Mange nyder sojamælk med stegte dejstænger til morgenmad. Men hver stang indeholder ca. 270 kcal og 17 g fedt efter stegning. Det, du spiser, er ikke morgenmad – det er rent fedt.
Fire: En lille portion chips = 220 kcal = 40 minutters basketball
Chips
Chips er konsekvent blandt de tre mest usunde fødevarer. Når kartoflerne er friturestegt til chips, indeholder en lille portion 220 kcal og 12 g fedt. For at forbrænde dette skal man klatre 1.500 trappetrin – en skræmmende tanke.
Fem: Sukkerholdig friskpresset appelsinjuice 1 kop sukkerholdig friskpresset appelsinjuice > svarer til kalorieindholdet i en sodavand
Friskpresset appelsinjuice
Appelsiner er rige på C-vitamin og fremragende til vægttab. Men tilsæt aldrig sukker – det er langt bedre at spise frugten uden tilsætninger.
Seks: 100 g tørrede tofusticks = 459 kalorier = 1 times trappetræning
Tørrede tofusticks
Tørrede tofusticks er en anden elsket traditionel fødevare, men deres kalorieindhold overstiger svinekødets kalorieindhold pr. vægt. Hver 100 g indeholder ca. 459 kalorier, hvilket kræver en hel times trappetræning at forbrænde.
Syv: Instantnudler 1 pakke instantnudler = 400 kcal = 1 times jogging Instantnudler En pakke instantnudler indeholder ca. 400 kcal, hvilket svarer til to skåle ris. Du skal jogge i en time for at forbrænde det. Så hvis du prøver at tabe dig, skal du helt sikkert undgå dem.
Otte: Juice på dåse En dåse juice = 255 kcal = en vægtøgning på 24 jin (12,5 kg) på et år
Ni: Cola En dåse cola = 168 kcal = en vægtøgning på 16 jin (8 kg) på et år
Cola En dåse cola indeholder det samme som seks kopper sukker. Hvis du drikker en dåse om dagen, vil du tage 16 jin (8 kg) på efter et år. Andre sodavand indeholder også betydelige mængder sukker, så det er ikke colaen, du drikker, det er fedtet.>Ti kiks 6 chokoladekiks = 300 kcal = 14 kg vægtøgning på et halvt år Kiks Bare 6 chokoladekiks indeholder 300 kcal. Spiser du 6 om dagen i et halvt år, vil du tage 14 kg på. Selv fuldkornssodakiks indeholder 506 kcal pr. 100 g – tør du stadig spise dem?Elleve croissanter 100 g croissant = 375 kcal = 1,5 times gang Croissanter Croissanter lavet med smør eller fedtstof er rige på mættet fedt og kalorier. 100 g indeholder ca. 375 kcal og 14 g fedt – hvilket kræver en hel time og en halv times gang for at forbrænde. Ak,En croissant kan ødelægge alle dine seneste vægttabsbestræbelser.
12 Kastanjer 6 kastanjer = 1 skål ris
Kastanjer
Søde og duftende kastanjer er en favorit for mange, men stivelsesindholdet i bare 6 kastanjer svarer omtrent til en skål ris. 100 g kastanjekød indeholder ca. 212 kalorier. Hvis du prøver at tabe dig, bør du virkelig ikke spise for meget.