人體有 400 多個穴位，每個穴位在治療疾病上都有不同的作用，其中不乏保健穴位，例如足三里、三阴交、涌泉等等。今天，我們要介紹的是關元穴。扁鵲心經》曾記載：南宋時，有一位名叫王超的老人，年屆九十，面色依然潤澤，體力不減盛年。有人問他是否有特殊的技術，王超回答說："沒有特殊的技術，只有火："沒有特別的手法，只有火，每年夏秋之交，我都用艾條灸關元穴，久而久之就不怕冷熱了。至今臍下一片，如火之溫"。

上述故事中提到的關元穴，是中醫養生保健的關鍵穴位。它位於肚臍直下3寸（圖1），是任脈與足三陰經之交點，也是陰陽元氣的交匯點，故名 「關元」。經常按摩關元穴，可起到補益元氣、溫腎益精、袪寒陽、調節沖任的作用，以下幾種情況特別推薦。

陽氣不足人上了年紀，陽氣不足，體質下降，容易引起反復感冒、消化不良、腰腿痛、四肢不溫、水腫、小便不利等一系列疾病。中老年人可每天早晚双手重叠，以关元穴为中心按揉腹部9分钟；然后双手食指重叠并拢，点按关元穴6分钟，使局部酸胀。此法可溫補陽氣，強腎益精。

原發性痛經。年輕女性較易發生痛經，患者可取仰臥位，雙手交疊（右手在下），以關元穴為腹部中心，順時針、逆時針各按100次；再以雙手中指按壓關元穴6分鐘；然後右手掌由肚臍直下推腹，做50次；最後雙掌交疊按壓關元穴，靜臥20分鐘。此外，還可多搓腰部，以搓熱為宜。此法可增强脏腑功能，调理气血，防治阳气不足、阳虚寒盛所致的原发性痛经。

早洩人到中年，容易因精關不固而誘發早洩，按摩關元可以緩解早洩的症狀。患者可坐在床上，用手掌以關元穴為中心搓揉小腹，做100～200次，直到搓熱為止；再用雙拇指分別按壓兩側的三陰交穴（如圖2），做100～200次。