中醫認為氣血充盈乃健康根基，氣血狀態直接影響身體健康。養生關鍵在於調理氣血，具體該如何養護？中医按摩亦具補益氣血之效，以下介紹五種養氣血按摩法：
1. 按摩腋下養生氣血
腋下區域分布著淋巴結與大量汗腺，同時也是毛細血管與神經密集處。由此可知，經常按摩腋下有助促進健康、延緩衰老。刺激腋下不僅能促進血液循環，更能使各器官充分進行氧氣與營養物質的交換，從而強化器官機能。此「腋下運動」尤具抗衰老功效，每日只需自行按摩腋下三次，每次約五分鐘即可見效。
2、養生益氣血：按摩太陽穴與絲竹空
將雙手食指、中指、無名指併攏，以雙食指按壓左右太陽穴。太陽穴位於眉尾與眼尾中點後方約一寸（約3公分）的凹陷處。以雙手中指按壓左右絲竹空穴。絲竹空穴位於眉尾凹陷處。以雙手無名指按壓兩側瞳子髀穴。瞳子髀穴位於絲竹空穴正下方。雙拇指置於兩耳垂後方凹陷處。以雙手四指同時施力，先向前揉搓五十次，再向後揉搓五十次。
3、按摩前胸部以滋養氣血
前胸部的胸腺，是人體免疫系統中控制最重要免疫器官之一。因此經常按摩前胸，不僅能提升自身免疫力，更能增強抗病力與防禦感染能力，延緩衰老。每日以掌心上下搓揉前胸，並按摩心窩穴百至兩百次，可達到預防疾病、維持健康、祛除病痛、延年益壽之效。
4、養生益氣血：雙手揉面法
先將雙手縱向疊合覆於面部，閉目靜坐。接著以雙手無名指沿鼻樑兩側淚溝施壓，掌側貼合耳垂外緣，拇指順著雙耳顴骨線條，自額角髮際向下顎方向揉壓。隨即不離手推回髮際線，往復摩擦五十次。
5、養生益氣需搓頸椎頸動脈
雙掌交疊橫置頸部。左掌置於後腦勺，右掌置於頸椎處。雙手同步推拉，摩擦頸椎與兩側頸動脈。接著將右手指尖置於左頸動脈，左手指尖置於右頸動脈，以掌根相扣拉拽，重複50次。往返摩擦計為1次。
按摩注意事項
1、室內環境需保持寧靜潔淨，避免風寒與強光照射，杜絕噪音干擾，確保空氣流通清新。
2、長期服用荷爾蒙藥物者及處於極度疲勞狀態者，請勿進行穴位按摩。
3、施作者手部與指甲須保持清潔。患有皮膚疾病者請勿為他人按摩，亦應避免接受他人按摩，以防交叉感染。
4、施作者於按摩各穴位或反射區前，應先確認針刺般的反射痛點，藉此精準施力以達最佳效果。
5、請避免於飯後、飲酒後、沐浴後及劇烈運動後立即進行按摩。
6、治療時應避開骨骼突出部位，防止骨膜損傷。因老年人骨質脆弱且關節僵硬，兒童則皮膚薄嫩、肌肉柔軟，按摩時切勿施加過大力量。