Традиційна китайська медицина вважає, що багаті запаси ци і крові є основою фізичного здоров'я і безпосередньо впливають на загальне самопочуття. Щоб зберегти міцне здоров'я, ми повинні плекати ци і кров. Як же нам культивувати ці життєво важливі речовини?Традиційний китайський масаж також може посилити ци і кров. Нижче наведено п'ять масажних технік для живлення ци і крові. 1. Живіть ци і кров, масажуючи пахви. Пахви містять лімфатичні вузли і численні потові залози, а також велику кількість капілярів і нервів.Регулярний масаж цієї ділянки сприяє зміцненню здоров'я та боротьбі зі старінням. Стимуляція пахвових западин не тільки покращує кровообіг, але й сприяє обміну киснем та поживними речовинами з різними органами, тим самим зміцнюючи їх функції. Ця «вправа для пахвових западин» виявляється особливо ефективною проти старіння. Просто самостійно масажуйте пахвові западини тричі на день по п'ять хвилин.
2. Живлення ци і крові за допомогою масажу скронь і порожнини шовку-бамбука
З'єднайте вказівні, середні та безіменні пальці обох рук. Покладіть два вказівні пальці по обидва боки скронь – розташованих у порожнині приблизно в одному цуні (3 см) за серединою між зовнішнім краєм брови і зовнішнім кутом ока. Покладіть два середні пальці по обидва боки точок порожнини шовку-бамбука.які розташовані в поглибленнях за бровами. Покладіть безіменні пальці по обидва боки точок Tongzibei, розташованих безпосередньо під точками Sizhukong. Покладіть великі пальці в поглиблення за кожним мочкою вуха. За допомогою чотирьох пальців кожної руки натискайте і обертайте їх вперед 50 разів, а потім назад 50 разів.
3. Живлення ци і крові за допомогою масажу грудей
Тимус у передній частині грудей є одним з найважливіших імунних органів, що регулюють імунну систему людини. Тому регулярний масаж грудей не тільки підвищує вроджений імунітет, але й зміцнює опірність захворюванням та протиінфекційні можливості, сприяючи уповільненню старіння. Щоденне розтирання передньої частини грудей долонями, масажуючи точку в ямці шлунка 100-200 разів, може зміцнити організм, захистити від хвороб і продовжити життя.
4. Живіть ци і кров, потираючи обличчя обома долонями
Спочатку закрийте очі і вертикально прикладіть долоні до обличчя. Потім покладіть вказівні пальці вздовж слізних канавок біля перенісся. Покладіть долоні обома руками з обох боків, а потім великими пальцями потирайте від лінії волосся на лобі вздовж лінії щелепи до підборіддя.Потім, не відриваючи рук від обличчя, поверніться вгору до лінії волосся, потираючи 50 разів кожним пальцем, роблячи рухи вперед-назад.
5. Живіть ци і кров, потираючи шийні хребці і сонні артерії
Покладіть долоні хрест-навхрест на шию, переконавшись, що ліва долоня лежить на потиличній ділянці, а права долоня — на шийному відділі хребта. Одночасно натискайте, штовхаючи і тягнучи, потираючи шийні хребці і двосторонні сонні артерії.Потім покладіть кінчики пальців правої руки на ліву сонну артерію, а кінчики пальців лівої руки — на праву сонну артерію. Потягніть долоні назад, щоб вони зійшлися, виконавши 50 повторень, причому кожне потирання вперед-назад становить одне повторення. Запобіжні заходи під час масажу 1. Кімната повинна бути тихою, охайною, без протягів, захищеною від сильного світла, без шумових перешкод і з свіжим повітрям. 2.Уникайте акупресурного масажу для осіб, які тривалий час приймають стероїдні препарати або відчувають сильну втому.
3. Руки та нігті масажиста повинні бути чистими. Особи з шкірними захворюваннями не повинні масажувати інших або отримувати масаж, щоб запобігти перехресній інфекції.
4. Перед масажем кожної акупунктурної точки або рефлекторної зони знайдіть рефлекторні больові точки, схожі на уколи голкою, щоб ефективно впливати на ці ділянки та досягти оптимальних терапевтичних результатів.
5. Уникайте масажу відразу після їжі, вживання алкоголю, купання або інтенсивних фізичних навантажень.
6. Під час лікування уникайте кісткових виступів, щоб запобігти пошкодженню окістя. Літнім людям масаж слід проводити з легким тиском.
7. Масаж повинен проводити кваліфікований фахівець.
5. Уникайте масажу відразу після їжі, вживання алкоголю, купання або інтенсивних фізичних навантажень.
6. Під час лікування уникайте ділянок над кістковими виступом, щоб запобігти пошкодженню окістя. Літні люди мають крихкі кістки і жорсткі суглоби, а діти — тонку шкіру і ніжне тіло; під час масажу слід уникати надмірного тиску.