Geleneksel Çin tıbbı, bol miktarda qi ve kanın fiziksel sağlığın temelini oluşturduğunu ve genel refahı doğrudan etkilediğini savunur. Sağlığı korumak için qi ve kanı beslemeliyiz. Peki qi ve kanı nasıl beslemeliyiz?Geleneksel Çin masajı da qi ve kanı güçlendirebilir. Aşağıda qi ve kanı besleyen beş masaj tekniği bulunmaktadır. 1. Koltuk altlarını masaj yaparak qi ve kanı besleyin Koltuk altlarında lenf düğümleri ve çok sayıda ter bezi ile bol miktarda kılcal damar ve sinir bulunur.Bu bölgeye düzenli olarak masaj yapmak, zindeliği artırır ve yaşlanmaya karşı savaşır. Koltuk altlarını uyarmak, kan dolaşımını artırmakla kalmaz, aynı zamanda çeşitli organlara oksijen ve besin maddelerinin ulaşmasını kolaylaştırarak bu organların işlevlerini güçlendirir. Bu "koltuk altı egzersizi" özellikle yaşlanmaya karşı etkilidir. Günde üç kez, her seferinde yaklaşık beş dakika boyunca koltuk altlarınıza kendi kendinize masaj yapmanız yeterlidir.
2. Şakak ve İpek-Bambu Çukuru Masajı ile Qi ve Kanı Beslemek
Her iki elinizin işaret, orta ve yüzük parmaklarını bir araya getirin. İki işaret parmağınızı şakakların her iki yanına yerleştirin – şakaklar, kaşın dış kenarı ile gözün dış köşesi arasındaki orta noktanın yaklaşık bir cun (3 cm) gerisindeki çukurda bulunur. İki orta parmağınızı İpek-Bambu Çukuru noktalarının her iki yanına yerleştirin.Sishukong noktaları kaşların arkasındaki çukurda bulunur. Yüzük parmaklarınızı Sishukong noktalarının hemen altında bulunan Tongzibi noktalarının her iki yanına yerleştirin. Başparmaklarınızı her kulak memesinin arkasındaki çukurlara yerleştirin. Her iki elinizin dört parmağını kullanarak masaj noktalarına baskı uygulayın ve 50 kez öne, ardından 50 kez arkaya doğru döndürün.
3. Göğüs Masajı ile Qi ve Kanı Beslemek
Ön göğüste bulunan timus bezi, insan bağışıklık sistemini düzenleyen en önemli bağışıklık organlarından biridir. Ön göğsü düzenli olarak masajlamak, sadece doğuştan gelen bağışıklığı güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda hastalık direncini ve enfeksiyon önleme yeteneğini de güçlendirerek yaşlanmayı geciktirmeye yardımcı olur. Avuç içleriyle ön göğsü günlük olarak ovmak, mide çukurundaki noktayı 100-200 kez masajlamak, hastalıklara karşı direnci güçlendirir, hastalıkları önler ve ömrü uzatır.
4. Her iki avuç içiyle yüzü ovuşturarak Qi ve kanı besleyin
İlk olarak, gözlerinizi kapatın ve her iki avuç içini yüzünüzün üzerine dikey olarak yerleştirin. Ardından, her iki avuç içinin dış kenarlarını burun köprüsünün yanındaki gözyaşı kanalı oluklarına yerleştirin. Her iki başparmağınızın ucunu kullanarak, alnın saç çizgisinden çene hattı boyunca çeneye doğru aşağı doğru ovuşturun.Ardından, ellerinizi yüzünüzden kaldırmadan, saç çizgisine geri dönün ve her parmağınızla 50 kez ileri geri hareketlerle ovun.
5. Boyun omurlarını ve karotis arterlerini ovuşturarak qi ve kanı besleyin
Avuç içlerinizi boynunuzun üzerine çapraz olarak yerleştirin, sol avuç içinizin oksipital bölgeye, sağ avuç içinizin ise boyun omurgasına dayanmasını sağlayın. Eşzamanlı olarak bastırıp çekerek, boyun omurlarını ve iki taraflı karotis arterlerini ovun.Ardından, sağ parmak uçlarınızı sol karotis arterine, sol parmak uçlarınızı ise sağ karotis arterine yerleştirin. Avuç içlerinizi birbirine doğru çekerek 50 tekrar yapın, her ileri geri sürtme bir tekrar sayılır.
Masaj için önlemler
1. Oda sessiz, düzenli, cereyanlı olmamalı, güçlü ışıktan korunmalı, gürültüden uzak ve temiz hava ile havalandırılmalıdır.
2.Uzun süreli steroid tedavisi gören veya aşırı yorgunluk yaşayan kişilere akupresür masajı yapılmamalıdır.
3. Masörün elleri ve tırnakları temiz tutulmalıdır. Cilt problemi olan kişiler, çapraz enfeksiyonu önlemek için başkalarına masaj yapmamalı ve kendileri de masaj yaptırmamalıdır.
4. Her akupunktur noktasına veya refleks bölgesine masaj yapmadan önce, iğne batması gibi refleks ağrı noktalarını bulun ve bu bölgeleri etkili bir şekilde hedefleyerek en iyi terapötik sonuçları elde edin.
5. Yemekten, alkol tüketiminden, banyodan veya yorucu egzersizden hemen sonra masaj yapmaktan kaçının.
6. Tedavi sırasında, periosteuma zarar vermemek için kemik çıkıntıları üzerindeki bölgelerden kaçının. Yaşlı kişilere hafif basınçla masaj yapılmalıdır.
7. Masaj rahat bir durumda yapılmalıdır. Aşırı güç veya basınçtan kaçının, çünkü bu rahatsızlık veya yaralanmaya neden olabilir.
5. Yemekten, alkol tüketiminden, banyodan veya yorucu egzersizden hemen sonra masaj yapmaktan kaçının.
6. Tedavi sırasında, periosteal yaralanmayı önlemek için kemik çıkıntılarını kaçının. Yaşlılar kemikleri kırılgan ve eklemleri sertken, çocukların cildi ince ve eti hassastır; bu nedenle masaj sırasında aşırı güç kullanmaktan kaçınılmalıdır.