Traditionell kinesisk medicin anser att riklig qi och blod utgör grunden för fysisk hälsa och direkt påverkar det allmänna välbefinnandet. För att bibehålla hälsan måste vi vårda qi och blod. Hur ska vi då odla qi och blod?Traditionell kinesisk massage kan också förbättra qi och blod. Nedan följer fem massagetekniker för att vårda qi och blod. 1. Vårda qi och blod genom att massera armhålorna Armhålorna innehåller lymfkörtlar och många svettkörtlar, tillsammans med rikligt med kapillärer och nerver.Regelbunden massage av detta område främjar därför hälsan och motverkar åldrande. Stimulering förbättrar blodcirkulationen, vilket underlättar optimal syre- och näringsutbyte i organen och stärker deras funktion. Denna "axillära övning" är särskilt effektiv mot åldrande. Massera helt enkelt armhålorna tre gånger om dagen i cirka fem minuter per session.
2. Näring av Qi och blod genom massage av tinningarna och Silk-Bamboo Hollow
För samman pekfingrarna, långfingrarna och ringfingrarna på båda händerna. Placera de två pekfingrarna på vardera sidan om tinningarna – som ligger i fördjupningen ungefär en cun (3 cm) bakom mittpunkten mellan ögonbryns ytterkant och ögats yttre hörn. Placera de två långfingrarna på vardera sidan om Silk-Bamboo Hollow-punkterna.Sishukong-punkterna ligger i håligheterna bakom ögonbrynen. Placera ringfingrarna på båda sidor om Tongzibi-punkterna, som ligger direkt under Sishukong-punkterna. Placera tummarna i håligheterna bakom varje örsnibb. Använd de fyra fingrarna på varje hand för att trycka och rotera massagepunkterna 50 gånger framåt och sedan 50 gånger bakåt.
3. Näring av Qi och blod genom bröstmassage
Thymus körteln i den främre delen av bröstkorgen är ett av de viktigaste immunorganen som reglerar det mänskliga immunsystemet. Regelbunden massage av den främre delen av bröstkorgen förbättrar inte bara den medfödda immuniteten utan stärker också motståndskraften mot sjukdomar och infektioner, vilket bidrar till att fördröja åldrandet. Daglig friktion av den främre delen av bröstkorgen med handflatorna, där man masserar punkten vid maggropen 100-200 gånger, kan stärka mot sjukdomar, avvärja sjukdomar och förlänga livslängden.
4. Näring för qi och blod genom att gnugga ansiktet med båda handflatorna
Börja med att lägga båda handflatorna vertikalt över ansiktet med ögonen stängda. Placera sedan båda pekfingrarna längs tårkanalerna bredvid näsryggen. Placera handflatornas kraftfulla ytor på vardera sidan och använd sedan båda tummarna för att gnugga nedåt från hårfästet i pannan längs käklinjen till hakan.Sedan, utan att lyfta händerna från ansiktet, återvänd uppåt till hårfästet och gnugga 50 gånger med varje finger i en fram- och återgående rörelse.
5. När qi och blod genom att gnugga halskotpelaren och halspulsådern
Placera båda handflatorna tvärs över halsen, se till att vänster handflata vilar på baksidan av huvudet och höger handflata på halskotpelaren. Tryck samtidigt för att trycka och dra, gnugga halskotpelaren och båda halspulsåderna.Placera sedan höger fingertoppar på vänster halspulsåder och vänster fingertoppar på höger halspulsåder. Dra handflatorna tillbaka mot varandra och upprepa 50 gånger, där varje fram- och återgående gnidning utgör en repetition. Försiktighetsåtgärder vid massage 1. Rummet ska vara tyst, städat, dragfritt, skyddat från starkt ljus, fritt från buller och med frisk luft. 2.Undvik akupressur på akupunkter för personer som genomgår långvarig steroidbehandling eller upplever extrem trötthet.
3. Massörens händer och naglar måste hållas rena. Personer med hudåkommor bör varken ge eller ta emot massage för att förhindra korsinfektion.
4. Innan du masserar varje akupunkt eller reflexzon, lokalisera de nålstickliknande reflexsmärtpunkterna för att effektivt rikta in dig på dessa områden och uppnå optimala terapeutiska resultat.
5. Undvik massage direkt efter måltider, alkoholkonsumtion, bad eller ansträngande träning.
6. Undvik områden med beniga utskott under behandlingen för att förhindra skador på benhinnan. Äldre personer bör masseras med lätt tryck.
7. Massage bör utföras av en kvalificerad behandlare.
5. Undvik massage direkt efter måltider, alkoholkonsumtion, bad eller ansträngande träning.
6. Undvik områden över beniga utskott under behandlingen för att förhindra skador på benhinnan. Äldre personer har sköra ben och stela leder, medan barn har tunn hud och ömt kött. Överdriven kraft måste undvikas under massagen.