Tradicionalna kitajska medicina trdi, da sta obilna qi in kri temelj fizičnega zdravja, ki neposredno vplivata na splošno počutje. Da bi ohranili zdravje, moramo negovati qi in kri. Kako naj torej negujemo qi in kri?Tudi tradicionalna kitajska masaža lahko okrepi qi in kri. Spodaj je navedenih pet masažnih tehnik za negovanje qi in krvi. 1. Negujte qi in kri z masažo pod pazduho. Pod pazduho so limfne bezgavke in številne znojne žleze, poleg tega pa tudi obilje kapilar in živcev.Redna masaža tega območja tako spodbuja telesno pripravljenost in preprečuje staranje. Stimulacija izboljša krvni obtok, kar omogoča optimalno izmenjavo kisika in hranilnih snovi v organih in tako okrepi njihovo delovanje. Ta »podpažna vaja« se je izkazala za posebej učinkovito proti staranju. Preprosto si trikrat dnevno približno pet minut masirate pazduhe.
2. Negovanje qi in krvi z masažo senčnic in točke Silk-Bamboo Hollow
Združite kazalec, srednji in prstanec obeh rok. Kazalca položite na obe strani senčnic – ki se nahajajo v vdolbini približno en cun (3 cm) za sredino med zunanjim robom obrvi in zunanjim kotom očesa. Srednja prsta položite na obe strani točke Silk-Bamboo Hollow.Točke Sishukong se nahajajo v vdolbinah za obrvmi. Prstane položite na obe strani točk Tongzibei, ki se nahajajo neposredno pod točkami Sishukong. Palca položite v vdolbine za ušesnimi mečicami. S štirimi prsti vsake roke pritisnite in 50-krat zavrtite masažne točke naprej, nato pa 50-krat nazaj.
3. Negovanje qi in krvi z masažo prsnega koša
Timusna žleza v sprednjem delu prsnega koša je eden najpomembnejših imunskih organov, ki uravnava človeški imunski sistem. Redna masaža sprednjega dela prsnega koša ne le izboljša prirojeno imunost, ampak tudi okrepi odpornost proti boleznim in sposobnost preprečevanja okužb, kar pomaga upočasniti staranje. Dnevno drgnjenje sprednjega dela prsnega koša z dlanmi, masaža točke v jamici želodca 100-200-krat, lahko okrepi odpornost proti boleznim, prepreči bolezni in podaljša življenjsko dobo.
4. Negujte qi in kri z drgnjenjem obraza z obema dlanema
Najprej zaprite oči in položite obe dlani navpično na obraz. Nato položite oba kazalca ob solzne kanale ob nosu. Položite močne površine obeh dlani na obe strani, nato pa z obema palcema drgnite navzdol od lasišča na čelu vzdolž čeljusti do brade.Nato, ne da bi dvignili roke z obraza, se vrnite navzgor do lasišča in 50-krat potrgajte z vsakim prstom v gibu naprej in nazaj.
5. Negujte qi in kri z drgnjenjem vratnih vretenc in karotidnih arterij
Dlani položite prečno čez vrat, tako da leva dlani leži na zatilni regiji, desna pa na vratni hrbtenici. Hkrati pritisnite, potegnite in drgnite vratna vretenca in obojestranske karotidne arterije.Nato položite desne prstne konice na levo karotidno arterijo in leve prstne konice na desno karotidno arterijo. Dlani potegnite nazaj, da se srečata, in to ponovite 50-krat, pri čemer vsako drgnjenje naprej in nazaj šteje kot eno ponovitev.
Varnostni ukrepi za masažo
1. Prostor mora biti tih, urejen, brez prepiha, zaščiten pred močno svetlobo, brez hrupa in z zadostno količino svežega zraka.
2.Izogibajte se akupresurni masaži pri osebah, ki dolgotrajno jemljejo steroide ali so izjemno utrujene.
3. Roke in nohti maserja morajo biti čisti. Osebe s kožnimi težavami ne smejo masirati drugih niti se sami masirati, da se prepreči navzkrižna okužba.
4. Pred masažo vsakega akupunkturnega točke ali refleksne cone poiščite refleksne boleče točke, podobne vbodu z iglo, da boste učinkovito ciljali na te predele in dosegli optimalne terapevtske rezultate.
5. Izogibajte se masaži takoj po obroku, uživanju alkohola, kopanju ali naporni vadbi.
6. Med zdravljenjem se izogibajte kostnim izboklinam, da ne poškodujete periosteuma. Starejše osebe je treba masirati z nežnim pritiskom.
7. Masažo je treba izvajati v sproščenem stanju. Izogibajte se prekomerni sili ali pritisku.
8. Masažo je treba iz
5. Izogibajte se masaži takoj po obroku, uživanju alkohola, kopanju ali naporni telesni aktivnosti.
6. Med zdravljenjem se izogibajte izbočenim kostnim delom, da preprečite poškodbe periosteja. Starejše osebe imajo krhke kosti in togost sklepov, otroci pa tanko kožo in občutljivo meso, zato se med masažo izogibajte prekomerni sili.