Tradičná čínska medicína tvrdí, že bohatá qi a krv tvoria základ fyzického zdravia a priamo ovplyvňujú celkovú pohodu. Aby sme si udržali dobré zdravie, musíme pestovať qi a krv. Ako teda máme pestovať tieto životne dôležité látky?Tradičná čínska masáž môže tiež posilniť čchi a krv. Nižšie je uvedených päť masážnych techník na posilnenie čchi a krvi. 1. Posilňujte čchi a krv masážou podpazušia. Podpazušie obsahuje lymfatické uzliny a početné potné žľazy, ako aj množstvo kapilár a nervov.Pravidelná masáž tejto oblasti preto podporuje kondíciu a bojuje proti starnutiu. Stimulácia zlepšuje krvný obeh, uľahčuje optimálnu výmenu kyslíka a živín v orgánoch a posilňuje ich funkciu. Toto „podpažné cvičenie“ sa ukazuje ako obzvlášť účinné proti starnutiu. Jednoducho si trikrát denne masírujte podpazušie, približne päť minút pri každej masáži.
2. Vyživovanie čchi a krvi masážou spánkov a bodu Silk-Bamboo Hollow
Spojte ukazovák, prostredník a prstenník oboch rúk. Položte dva ukazováky na obe strany spánkov – nachádzajú sa v jamke približne jeden cun (3 cm) za stredom medzi vonkajším okrajom obočia a vonkajším kútikom oka. Položte dva prostredníky na obe strany bodov Silk-Bamboo Hollow.ktoré sa nachádzajú v jamkách za obočím. Položte prstenníky na oboch stranách bodov Tongzibei, ktoré sa nachádzajú priamo pod bodmi Sizhukong. Položte palce do jamiek za každým ušným lalôčikom. Pomocou štyroch prstov každej ruky vyvíjajte tlak a otáčajte ich 50-krát dopredu a potom 50-krát dozadu.
3. Vyživovanie čchi a krvi masážou hrudníka
Bránna žľaza v prednej časti hrudníka je jedným z najdôležitejších imunitných orgánov regulujúcich ľudský imunitný systém. Pravidelná masáž prednej časti hrudníka nielen posilňuje vrodenú imunitu, ale aj odolnosť voči chorobám a schopnosť bojovať proti infekciám, čím pomáha spomaľovať starnutie. Denné trenie prednej časti hrudníka dlaňami, masáž bodu v jamke žalúdka 100-200-krát, môže posilniť odolnosť voči chorobám, odvrátiť choroby a predĺžiť životnosť.
4. Vyživujte čchi a krv trením tváre oboma dlaňami
Najskôr si zavrite oči a položte obe dlane vertikálne na tvár. Potom položte oba ukazováky pozdĺž slzných kanálikov vedľa nosa. Položte silné časti oboch dlaní na obe strany a potom oboma palcami trite smerom nadol od vlasovej línie na čele pozdĺž čeľuste až po bradu.Potom, bez zdvihnutia rúk z tváre, vráťte sa nahor k vlasovej línii a 50-krát potrite každým prstom pohybom dopredu a dozadu.
5. Vyživujte čchi a krv potieraním krčnej chrbtice a karotických tepien.
Položte obe dlane krížom cez krk, pričom ľavá dlaň spočíva na zadnej časti hlavy a pravá dlaň na krčnej chrbtici. Súčasne vyvíjajte tlak, aby ste tlačili a ťahali, a potierajte krčnú chrbticu a obe karotické tepny.Následne umiestnite pravé končeky prstov na ľavú krčnú tepnu a ľavé končeky prstov na pravú krčnú tepnu. Stiahnite dlane k sebe, aby sa stretli, a vykonajte 50 opakovaní, pričom každé trenie dopredu a dozadu predstavuje jedno opakovanie.
Bezpečnostné opatrenia pri masáži
1. Miestnosť by mala byť tichá, uprataná, bez prievanov, chránená pred silným svetlom, bez rušivého hluku a s čerstvým vzduchom.
2.Vyhnite sa akupresúrnej masáži u osôb, ktoré dlhodobo užívajú steroidy alebo trpia extrémnou únavou. 3. Masér musí mať čisté ruky a nechty. Osoby s kožnými ochoreniami by nemali masírovať iných ani sa sami masírovať, aby sa predišlo krížovej infekcii. 4. Pred masážou každého akupunktúrneho bodu alebo reflexnej zóny lokalizujte reflexné bolestivé body podobné vpichu ihly, aby ste tieto oblasti účinne ošetrili a dosiahli optimálne terapeutické výsledky. 5. Vyhnite sa masáži bezprostredne po jedle, konzumácii alkoholu, kúpaní alebo namáhavom cvičení. 6. Počas ošetrenia sa vyhnite kostnatým výčnelkom, aby nedošlo k poškodeniu periostu. Staršie osoby by mali byť masírované jemným tlakom. 7. Masáž by sa mala vykonávať v uvoľnenom stave. Vyhnite sa nadmernému tlaku alebo sile. 8. Masáž by sa mala vykonávať v uvoľnenom stave. Vyhnite sa nadmernému tlaku alebo sile.
5. Vyhnite sa masáži bezprostredne po jedle, konzumácii alkoholu, kúpaní alebo namáhavom cvičení.
6. Počas liečby sa vyhnite oblastiam nad kostnými výčnelkami, aby nedošlo k poškodeniu periostu. Starší ľudia majú krehké kosti a stuhnuté kĺby, zatiaľ čo deti majú tenkú kožu a jemné telo; počas masáže sa musí vyhnúť nadmernému tlaku.