Традиционная китайская медицина считает, что обилие ци и крови является основой физического здоровья и напрямую влияет на общее самочувствие. Чтобы сохранить крепкое здоровье, мы должны питать ци и кровь. Как же тогда мы должны культивировать эти жизненно важные вещества?Традиционный китайский массаж также может усилить ци и кровь. Ниже приведены пять массажных техник для питания ци и крови. 1. Питание ци и крови массажем подмышек. Подмышки содержат лимфатические узлы и многочисленные потовые железы, а также обильные капилляры и нервы.Регулярный массаж этой области способствует укреплению здоровья и борьбе со старением. Стимуляция подмышек не только улучшает кровообращение, но и способствует обмену кислородом и питательными веществами с различными органами, укрепляя их функции. Это «упражнение для подмышек» особенно эффективно против старения. Просто массируйте подмышки самостоятельно три раза в день по пять минут.
2. Питание ци и крови с помощью массажа висков и точек «Шелковый бамбук»
Сложите вместе указательные, средние и безымянные пальцы обеих рук. Поместите два указательных пальца по обе стороны висков — расположенных в углублении примерно в одном цуне (3 см) за серединой между внешним краем брови и внешним углом глаза. Поместите два средних пальца по обе стороны точек «Шелковый бамбук»,Точки Си Шу Конг расположены в углублениях за бровями. Поместите безымянные пальцы по обе стороны от точек Тонг Цзы Би, расположенных непосредственно под точками Си Шу Конг. Поместите большие пальцы в углубления за каждым мочкой уха. Используя четыре пальца каждой руки, надавите и поверните вперед 50 раз, затем поверните назад 50 раз.
3. Питание ци и крови с помощью массажа груди
Вилочковая железа в передней части груди является одним из важнейших иммунных органов, регулирующих иммунную систему человека. Регулярный массаж передней части груди не только усиливает врожденный иммунитет, но и укрепляет сопротивляемость болезням и противоинфекционные способности, способствуя замедлению старения. Ежедневное растирание передней части груди ладонями, массируя точку в ямке живота 100-200 раз, может укрепить организм, предотвратить болезни и продлить жизнь.
4. Питание ци и крови путем растирания лица обеими ладонями
Сначала закройте глаза и вертикально прижмите обе ладони к лицу. Затем поместите оба указательных пальца вдоль слезных каналов рядом с переносицей. Поместите ладони обеими сторонами по обеим сторонам лица, затем большими пальцами поглаживайте вниз от линии роста волос на лбу вдоль линии подбородка до подбородка.Затем, не отрывая рук от лица, вернитесь вверх к линии роста волос, потирая 50 раз каждым пальцем, делая движения вперед-назад.
5. Питайте ци и кровь, потирая шейный позвоночник и сонные артерии
Положите обе ладони поперек шеи, убедившись, что левая ладонь лежит на затылке, а правая — на шейном позвоночнике. Одновременно надавите, чтобы толкать и тянуть, потирая шейный позвоночник и обе сонные артерии.Затем поместите кончики пальцев правой руки на левую сонную артерию, а кончики пальцев левой руки — на правую сонную артерию. Сведите ладони вместе, выполняя 50 повторений, причем каждое движение вперед-назад составляет одно повторение. Меры предосторожности при массаже 1. В помещении должно быть тихо, чисто, без сквозняков, без яркого света, без шума и с хорошей вентиляцией. 2.Избегайте акупрессурного массажа для людей, принимающих стероидные препараты в течение длительного времени или испытывающих сильную усталость. 3. Руки и ногти массажиста должны быть чистыми. Люди с кожными заболеваниями не должны массировать других и самим проходить массаж, чтобы предотвратить перекрестное заражение. 4. Перед массажем каждой акупунктурной точки или рефлекторной зоны найдите рефлекторные болевые точки, похожие на уколы иглой, чтобы эффективно воздействовать на эти области и достичь оптимальных терапевтических результатов. 5. Избегайте массажа сразу после еды, употребления алкоголя, купания или интенсивных физических нагрузок. 6. Во время процедуры избегайте костных выступов, чтобы не повредить надкостницу. Пожилым людям массаж следует проводить с легким давлением. 7. Массаж должен проводиться квалифицированным специалистом.
5. Не следует проводить массаж сразу после еды, употребления алкоголя, купания или интенсивных физических нагрузок.
6. Во время процедуры следует избегать костных выступов, чтобы не повредить надкостницу. Пожилые люди имеют хрупкие кости и жесткие суставы, а у детей кожа тонкая и нежная, поэтому во время массажа следует избегать чрезмерного давления.