Medicina tradițională chineză susține că qi-ul și sângele abundente constituie baza sănătății fizice, influențând în mod direct starea generală de bine. Pentru a ne menține sănătatea robustă, trebuie să ne hrănim qi-ul și sângele. Deci, cum putem cultiva aceste energii vitale?Masajul tradițional chinezesc poate, de asemenea, să îmbunătățească qi-ul și sângele. Mai jos sunt prezentate cinci tehnici de masaj pentru hrănirea qi-ului și a sângelui. 1. Hrăniți qi-ul și sângele prin masarea axilelor. Axilele conțin ganglioni limfatici și numeroase glande sudoripare, alături de capilare și nervi abundenți.Masajul regulat al acestei zone promovează astfel starea de bine și combate îmbătrânirea. Stimularea îmbunătățește circulația sângelui, facilitând schimbul optim de oxigen și nutrienți în cadrul organelor pentru a le întări funcționarea. Acest „exercițiu axilar” se dovedește a fi deosebit de eficient împotriva îmbătrânirii. Pur și simplu masați-vă axilele de trei ori pe zi, timp de aproximativ cinci minute la fiecare sesiune.
2. Hrănirea Qi-ului și a sângelui prin masajul tâmplelor și al cavității Silk-Bamboo
Aduceți împreună degetele arătător, mijlociu și inelar ale ambelor mâini. Așezați cele două degete arătătoare de o parte și de alta a tâmplelor, situate în cavitatea aflată la aproximativ un cun (3 cm) în spatele punctului median dintre marginea exterioară a sprâncenei și colțul exterior al ochiului. Așezați cele două degete mijlocii de o parte și de alta a punctelor Silk-Bamboo Hollow.care sunt situate în cavitățile din spatele sprâncenelor. Așezați degetele inelare pe ambele părți ale punctelor Tongzibei, situate direct sub punctele Sizhukong. Așezați degetele mari în cavitățile din spatele fiecărei loburi ale urechii. Folosind cele patru degete ale fiecărei mâini, aplicați presiune și rotiți-le înainte de 50 de ori, apoi înapoi de 50 de ori.
3. Hrănirea Qi-ului și a sângelui prin masajul pieptului
Glanda timus din partea anterioară a pieptului este unul dintre cele mai importante organe imunitare care reglează sistemul imunitar uman. Masarea regulată a părții anterioare a pieptului nu numai că îmbunătățește imunitatea înnăscută, dar și întărește rezistența la boli și capacitățile antiinfecțioase, contribuind la întârzierea îmbătrânirii. Frecarea zilnică a părții anterioare a pieptului cu palmele, masând punctul din cavitatea stomacului de 100-200 de ori, poate întări organismul împotriva bolilor, poate preveni îmbolnăvirile și poate prelungi longevitatea.
4. Hrăniți Qi și sângele prin frecarea feței cu ambele palme
Mai întâi, așezați ambele palme vertical pe față, cu ochii închiși. Apoi, așezați ambele degete arătătoare de-a lungul canalelor lacrimale de lângă podul nasului. Așezați suprafețele puternice ale ambelor palme pe fiecare parte, apoi folosiți ambele degete mari pentru a freca în jos de la linia părului de pe frunte, de-a lungul maxilarului, până la bărbie.Apoi, fără a ridica mâinile de pe față, reveniți în sus până la linia părului, frecând de 50 de ori cu fiecare deget, făcând o mișcare înainte și înapoi.
5. Hrăniți qi-ul și sângele frecând vertebrele cervicale și arterele carotide
Așezați palmele în cruce pe gât, asigurându-vă că palma stângă se odihnește pe regiunea occipitală și palma dreaptă pe coloana cervicală. Aplicați simultan presiune pentru a împinge și trage, frecând vertebrele cervicale și arterele carotide bilaterale.Apoi, poziționați vârfurile degetelor drepte pe artera carotidă stângă și vârfurile degetelor stângi pe artera carotidă dreaptă. Trageți palmele înapoi pentru a le reuni, efectuând 50 de repetări, fiecare mișcare înainte și înapoi numărându-se ca o frecare.
Precauții pentru masaj
1. Camera trebuie să fie liniștită, ordonată, fără curenți de aer, ferită de lumina puternică, fără zgomote perturbatoare și cu aer proaspăt.
2.Evitați masajul cu acupresură pentru persoanele care iau medicamente cu steroizi pe termen lung sau care suferă de oboseală extremă. 3. Mâinile și unghiile maseurului trebuie să fie curate. Persoanele cu afecțiuni ale pielii nu trebuie să maseze alte persoane și nici să primească masaj, pentru a preveni infecțiile încrucișate. 4. Înainte de a masa fiecare punct de acupunctură sau zonă reflexă, localizați punctele de durere reflexă asemănătoare înțepăturilor de ac, pentru a viza aceste zone în mod eficient și a obține rezultate terapeutice optime. 5. Evitați masajul imediat după mese, consumul de alcool, baie sau exerciții fizice intense. 6. În timpul tratamentului, evitați proeminențele osoase pentru a preveni deteriorarea periostului. Persoanele în vârstă trebuie masate cu o presiune ușoară. 7. Masajul trebuie efectuat într-o stare relaxată. Evitați forța sau presiunea excesivă. 8. Masajul trebuie efectuat într-o stare relaxată. Evitați forța sau presiunea excesivă. 9. Masajul trebuie efectuat într-o stare relaxată. Evitați forța sau
5. Evitați masajul imediat după mese, consumul de alcool, baie sau exerciții fizice intense.
6. În timpul tratamentului, evitați proeminențele osoase pentru a preveni leziunile periostale. Persoanele în vârstă au oase fragile și articulații rigide, în timp ce copiii au pielea subțire și carnea delicată; prin urmare, trebuie evitată forța excesivă în timpul masajului.