A medicina tradicional chinesa defende que o qi e o sangue abundantes formam a base da saúde física, influenciando diretamente o bem-estar geral. Para manter a saúde, devemos nutrir o qi e o sangue. Então, como devemos cultivar o qi e o sangue?A massagem tradicional chinesa também pode melhorar o qi e o sangue. Abaixo estão cinco técnicas de massagem para nutrir o qi e o sangue. 1. Nutra o qi e o sangue massageando as axilas. As axilas contêm gânglios linfáticos e numerosas glândulas sudoríparas, além de capilares e nervos abundantes.A massagem regular desta área promove a boa forma física e combate o envelhecimento. A estimulação melhora a circulação sanguínea, facilitando a troca ideal de oxigénio e nutrientes nos órgãos para reforçar o seu funcionamento. Este «exercício axilar» revela-se particularmente eficaz contra o envelhecimento. Basta massajar as axilas três vezes ao dia durante aproximadamente cinco minutos em cada sessão.
2. Nutrir o Qi e o sangue através da massagem das têmporas e do ponto Silk-Bamboo Hollow
Junte os dedos indicador, médio e anelar de ambas as mãos. Coloque os dois dedos indicadores em ambos os lados das têmporas — localizadas na cavidade aproximadamente um cun (3 cm) atrás do ponto médio entre a borda externa da sobrancelha e o canto externo do olho. Posicione os dois dedos médios em ambos os lados dos pontos Silk-Bamboo Hollow.Os pontos Sishukong estão situados nas cavidades atrás das sobrancelhas. Coloque os dedos anulares em ambos os lados dos pontos Tongzibi, localizados diretamente abaixo dos pontos Sishukong. Posicione os polegares nas cavidades atrás de cada lóbulo da orelha. Usando os quatro dedos de cada mão, aplique pressão e gire os pontos de massagem 50 vezes para a frente e 50 vezes para trás.
3. Nutrir o Qi e o sangue através da massagem no peito
A glândula timo na parte anterior do peito é um dos órgãos imunológicos mais importantes que regulam o sistema imunológico humano. Massajar regularmente a parte anterior do peito não só aumenta a imunidade inata, como também fortalece a resistência a doenças e as capacidades anti-infecciosas, ajudando a retardar o envelhecimento. A fricção diária da parte anterior do peito com as palmas das mãos, massajando o ponto na cavidade do estômago 100-200 vezes, pode fortalecer contra doenças, afastar doenças e prolongar a longevidade.
4. Nutrir o Qi e o sangue esfregando o rosto com as duas palmas das mãos
Primeiro, coloque as duas palmas das mãos verticalmente sobre o rosto com os olhos fechados. Em seguida, coloque os dois dedos indicadores ao longo das ranhuras do canal lacrimal ao lado da ponte do nariz. Posicione as superfícies fortes das duas palmas das mãos em ambos os lados e, em seguida, use os dois polegares para esfregar para baixo, desde a linha do cabelo na testa, ao longo da linha da mandíbula, até ao queixo.Depois, sem levantar as mãos do rosto, volte para cima até à linha do cabelo, esfregando 50 vezes com cada dedo, fazendo um movimento para a frente e para trás.
5. Nutra o qi e o sangue esfregando a coluna cervical e as artérias carótidas
Coloque as duas palmas das mãos cruzadas sobre o pescoço, certificando-se de que a palma esquerda repousa na parte de trás da cabeça e a palma direita na coluna cervical. Simultaneamente, aplique pressão para empurrar e puxar, esfregando a coluna cervical e ambas as artérias carótidas.Em seguida, posicione as pontas dos dedos direitos na artéria carótida esquerda e as pontas dos dedos esquerdos na artéria carótida direita. Puxe as palmas das mãos para trás para que se encontrem, realizando 50 repetições, com cada fricção para a frente e para trás constituindo uma repetição. Precauções para a massagem 1. A sala deve ser mantida silenciosa, arrumada, sem correntes de ar, protegida de luz forte, livre de estímulos sonoros e com ar fresco. 2.Evite a acupressão em indivíduos em medicação esteróide de longo prazo ou que apresentem fadiga extrema. 3. As mãos e unhas do massagista devem ser mantidas limpas. Pessoas com doenças de pele não devem massagear outras pessoas nem receber massagem para evitar infecção cruzada. 4. Antes de massagear cada ponto de acupuntura ou zona reflexa, localize os pontos de dor reflexa semelhantes a picadas de agulha para atingir essas áreas de forma eficaz e obter resultados terapêuticos ideais. 5. Evite a massagem imediatamente após refeições, consumo de álcool, banho ou exercícios extenuantes. 6. Durante o tratamento, evite proeminências ósseas para evitar danos ao periósteo. Idosos devem ser massageados com pressão suave. 7. A massagem deve ser realizada por um profissional treinado.
5. Evite massagens imediatamente após refeições, consumo de álcool, banho ou exercícios extenuantes.
6. Durante o tratamento, evite áreas sobre proeminências ósseas para evitar danos ao periósteo. Os idosos têm ossos frágeis e articulações rígidas, enquanto as crianças têm pele fina e carne macia; deve-se evitar força excessiva durante a massagem.