Tradycyjna medycyna chińska uważa, że obfitość qi i krwi stanowi podstawę zdrowia fizycznego, bezpośrednio wpływając na ogólne samopoczucie. Aby zachować zdrowie, musimy pielęgnować qi i krew. Jak zatem powinniśmy pielęgnować qi i krew?Tradycyjny chiński masaż może również wzmocnić qi i krew. Poniżej przedstawiono pięć technik masażu, które odżywiają qi i krew. 1. Odżywiaj qi i krew, masując pachy. Pachy zawierają węzły chłonne i liczne gruczoły potowe, a także bogate naczynia włosowate i nerwy.Regularny masaż tego obszaru poprawia kondycję fizyczną i przeciwdziała starzeniu się. Stymulacja pach nie tylko poprawia krążenie krwi, ale także ułatwia wymianę tlenu i składników odżywczych z różnymi narządami, wzmacniając w ten sposób ich funkcje. To „ćwiczenie pach” okazuje się szczególnie skuteczne w walce ze starzeniem się. Wystarczy samodzielnie masować pachy trzy razy dziennie przez około pięć minut.
2. Odżywianie Qi i krwi poprzez masaż skroni i zagłębienia jedwabno-bambusowego
Złącz palce wskazujące, środkowe i serdeczne obu dłoni. Umieść dwa palce wskazujące po obu stronach skroni — znajdujących się w zagłębieniu około jednego cun (3 cm) za środkiem między zewnętrzną krawędzią brwi a zewnętrznym kącikiem oka. Umieść dwa palce środkowe po obu stronach punktów zagłębienia jedwabno-bambusowego.Punkty Sishukong znajdują się w zagłębieniach za brwiami. Umieść palce serdeczne po obu stronach punktów Tongzibi, znajdujących się bezpośrednio pod punktami Sishukong. Umieść kciuki w zagłębieniach za każdym płatkiem ucha. Za pomocą czterech palców każdej dłoni uciskaj i obracaj punkty masażu 50 razy do przodu, a następnie 50 razy do tyłu.
3. Odżywianie Qi i krwi poprzez masaż klatki piersiowej
Grasica w przedniej części klatki piersiowej jest jednym z najważniejszych organów regulujących układ odpornościowy człowieka. Regularny masaż przedniej części klatki piersiowej nie tylko wzmacnia odporność wrodzoną, ale także zwiększa odporność na choroby i zdolności przeciwzakaźne, pomagając w opóźnianiu procesu starzenia. Codzienne pocieranie przedniej części klatki piersiowej dłońmi, masując punkt w dole brzucha 100-200 razy, może wzmocnić odporność na choroby, zapobiegać chorobom i przedłużyć długość życia.
4. Odżywiaj qi i krew, pocierając twarz obiema dłońmi
Najpierw zamknij oczy i ułóż dłonie pionowo nad twarzą. Następnie umieść oba palce wskazujące wzdłuż rowków łzowych obok grzbietu nosa. Umieść mocniejsze powierzchnie obu dłoni po obu stronach, a następnie użyj obu kciuków, aby pocierać w dół od linii włosów na czole wzdłuż linii żuchwy do brody.Następnie, nie odrywając rąk od twarzy, wróć do linii włosów, pocierając 50 razy każdym palcem, wykonując ruchy w przód i w tył.
5. Odżywiaj qi i krew, pocierając kręgosłup szyjny i tętnice szyjne
Połóż obie dłonie na szyi, upewniając się, że lewa dłoń spoczywa na tylnej części głowy, a prawa dłoń na kręgosłupie szyjnym. Jednocześnie naciskaj, pchając i ciągnąc, pocierając kręgosłup szyjny i obie tętnice szyjne.Następnie umieść opuszki palców prawej dłoni na lewej tętnicy szyjnej, a opuszki palców lewej dłoni na prawej tętnicy szyjnej. Połącz dłonie, wykonując 50 powtórzeń, przy czym każdy ruch w przód i w tył liczy się jako jedno pocieranie. Środki ostrożności dotyczące masażu 1. Pomieszczenie powinno być ciche, uporządkowane, wolne od przeciągów, osłonięte od silnego światła, wolne od hałasu i zapewniające dopływ świeżego powietrza. 2.Należy unikać masażu akupresurowego u osób długotrwale przyjmujących leki steroidowe lub doświadczających skrajnego zmęczenia. 3. Ręce i paznokcie masażysty muszą być czyste. Osoby z chorobami skóry nie powinny wykonywać masażu ani poddawać się masażom, aby zapobiec zakażeniom krzyżowym. 4. Przed masażem każdego punktu akupresurowego lub strefy refleksyjnej należy zlokalizować punkty refleksyjne przypominające ukłucie igłą, aby skutecznie działać na te obszary i osiągnąć optymalne wyniki terapeutyczne. 5. Należy unikać masażu bezpośrednio po posiłkach, spożyciu alkoholu, kąpieli lub intensywnym wysiłku fizycznym. 6. Podczas zabiegu należy unikać wystających kości, aby zapobiec uszkodzeniu okostnej. Osoby starsze należy masować delikatnym naciskiem. 7. Masaż należy wykonywać w stanie relaksu. Należy unikać nadmiernej siły lub nacisku. 8. Masaż należy wykonywać w stanie relaksu. Należy unikać nadmiernej siły lub nacisku. 9. Masaż należy wykonywać w stanie relaksu. Należy unikać
5. Należy unikać masażu bezpośrednio po posiłku, spożyciu alkoholu, kąpieli lub intensywnym wysiłku fizycznym.
6. Podczas zabiegu należy unikać wystających kości, aby zapobiec urazom okostnej. Należy zachować ostrożność w przypadku osób starszych, których kości są kruche, a stawy sztywne, oraz dzieci, których skóra jest cienka i delikatna, upewniając się, że nacisk nie jest zbyt duży.