De traditionele Chinese geneeskunde stelt dat een overvloed aan qi en bloed de basis vormt voor lichamelijke gezondheid en een directe invloed heeft op het algehele welzijn. Om een goede gezondheid te behouden, moeten we onze qi en bloed koesteren. Maar hoe kunnen we deze vitale energieën cultiveren?Traditionele Chinese massage kan ook qi en bloed versterken. Hieronder staan vijf massagetechnieken om qi en bloed te voeden. 1. Voed qi en bloed door de oksels te masseren De oksels bevatten lymfeklieren en talrijke zweetklieren, naast een overvloed aan haarvaten en zenuwen.Regelmatige massage van dit gebied bevordert dus de conditie en gaat veroudering tegen. Stimulatie verbetert de bloedcirculatie, waardoor een optimale uitwisseling van zuurstof en voedingsstoffen in de organen wordt bevorderd en hun functie wordt versterkt. Deze "okseltraining" blijkt bijzonder effectief te zijn tegen veroudering. Masseer de oksels gewoon drie keer per dag gedurende ongeveer vijf minuten per sessie.
2. Qi en bloed voeden door middel van massage van de slapen en de zijde-bamboe holte
Breng de wijsvinger, middelvinger en ringvinger van beide handen bij elkaar. Plaats de twee wijsvingers aan weerszijden van de slapen, die zich in de holte ongeveer één cun (3 cm) achter het middenpunt tussen de buitenrand van de wenkbrauw en de buitenste ooghoek bevinden. Plaats de twee middelvingers aan weerszijden van de zijde-bamboe holtepunten.die zich in de holtes achter de wenkbrauwen bevinden. Plaats de ringvingers aan weerszijden van de Tongzibei-punten, direct onder de Sizhukong-punten. Plaats beide duimen in de holtes achter de oorlellen. Oefen met de vier vingers van elke hand druk uit en draai 50 keer naar voren en vervolgens 50 keer naar achteren.
3. Qi en bloed voeden door middel van borstmassage
De thymusklier in de voorste borstkas is een van de belangrijkste immuunorganen die het menselijke immuunsysteem reguleren. Regelmatige massage van de voorste borstkas versterkt niet alleen de aangeboren immuniteit, maar ook de weerstand tegen ziekten en het vermogen om infecties te bestrijden, wat helpt om veroudering te vertragen. Dagelijkse wrijving van de voorste borstkas met de handpalmen, waarbij het punt in de maagholte 100-200 keer wordt gemasseerd, kan de weerstand tegen ziekten versterken, ziekten afweren en de levensduur verlengen.
4. Voed Qi en bloed door met beide handpalmen over het gezicht te wrijven
Plaats eerst beide handpalmen verticaal over het gezicht met de ogen gesloten. Plaats vervolgens beide wijsvingers langs de traanbuisgroeven naast de neusbrug. Plaats de krachtige oppervlakken van beide handpalmen aan weerszijden en wrijf vervolgens met beide duimen vanaf de haarlijn op het voorhoofd langs de kaaklijn naar de kin.Breng vervolgens, zonder uw handen van het gezicht te halen, uw vingers weer omhoog naar de haarlijn en wrijf 50 keer met elke vinger heen en weer.
5. Voed qi en bloed door de cervicale wervelkolom en halsslagaders te wrijven
Plaats beide handpalmen kruislings over de nek, waarbij de linkerhandpalm op het achterhoofd rust en de rechterhandpalm op de cervicale wervelkolom. Oefen tegelijkertijd druk uit om te duwen en te trekken, waarbij u de cervicale wervelkolom en beide halsslagaders wrijft.Plaats vervolgens de rechtervingertoppen op de linker halsslagader en de linkervingertoppen op de rechter halsslagader. Trek de handpalmen weer naar elkaar toe en herhaal dit 50 keer, waarbij elke heen-en-weer beweging één herhaling is. Voorzorgsmaatregelen voor massage 1. De kamer moet stil, netjes, tochtvrij, afgeschermd van fel licht, vrij van geluidsoverlast en voorzien van frisse lucht zijn. 2.Vermijd acupressuurmassage bij personen die langdurig steroïden gebruiken of extreme vermoeidheid ervaren. 3. De handen en vingernagels van de masseur moeten schoon worden gehouden. Personen met huidaandoeningen mogen anderen niet masseren en zelf ook geen massage ondergaan om kruisbesmetting te voorkomen. 4. Zoek vóór het masseren van elk acupunctuurpunt of elke reflexzone de naaldprikachtige reflexpijnpunten om deze gebieden effectief te behandelen en optimale therapeutische resultaten te bereiken. 5. Vermijd massage direct na het eten, alcoholgebruik, baden of zware lichamelijke inspanning. 6. Vermijd tijdens de behandeling botuitsteeksels om schade aan het periosteum te voorkomen. Ouderen moeten met zachte druk worden gemasseerd. 7. Massage moet in een ontspannen toestand worden uitgevoerd. Vermijd overmatige kracht of druk. 8. Massage moet in een ontspannen toestand worden uitgevoerd. Vermijd overmatige kracht of druk. 9. Massage moet in een ontspannen toestand worden uitgevoerd. Vermijd overmatige kracht of druk. 10. Massage moet in een ontspannen toestand worden uitgevoerd. Vermijd overmatige kracht of druk. 11. Massage moet in een ontspannen toestand worden uitgevoerd. Vermijd overmatige kracht of druk.
5. Vermijd massage direct na het eten, alcoholgebruik, baden of zware lichamelijke inspanning.
6. Vermijd tijdens de behandeling botuitsteeksels om letsel aan het periosteum te voorkomen. Ouderen hebben broze botten en stijve gewrichten, terwijl kinderen een dunne huid en tere huid hebben; daarom moet tijdens de massage overmatige kracht worden vermeden.