Tradisjonell kinesisk medisin hevder at rikelig qi og blod danner grunnlaget for fysisk helse og har direkte innflytelse på det generelle velværet. For å opprettholde god helse må vi pleie qi og blod. Så hvordan kan vi dyrke disse vitale energiene?Tradisjonell kinesisk massasje kan også styrke qi og blod. Nedenfor er fem massasjeteknikker for å pleie qi og blod. 1. Pleie qi og blod ved å massere armhulene Armhulene inneholder lymfeknuter og mange svettekjertler, i tillegg til rikelig med kapillærer og nerver.Regelmessig massasje av dette området fremmer dermed kondisjonen og bekjemper aldring. Stimulering av armhulene forbedrer ikke bare blodsirkulasjonen, men letter også utvekslingen av oksygen og næringsstoffer til ulike organer, og styrker dermed deres funksjoner. Denne «armhuleøvelsen» er spesielt effektiv mot aldring. Massér ganske enkelt armhulene tre ganger daglig i omtrent fem minutter hver gang.
2. Nære Qi og blod gjennom massasje av tinningene og Silk-Bamboo Hollow
Før pekefingeren, langfingeren og ringfingeren på begge hender sammen. Plasser de to pekefingrene på hver side av tinningene – som ligger i fordypningen omtrent en cun (3 cm) bak midtpunktet mellom den ytre kanten av øyenbrynet og det ytre hjørnet av øyet. Plasser de to langfingrene på hver side av Silk-Bamboo Hollow-punktene.som ligger i fordypningene bak øyenbrynene. Plasser ringfingrene på begge sider av Tongzibei-punktene, som ligger rett under Sizhukong-punktene. Plasser tommelfingrene i fordypningene bak hvert øreflipp. Bruk de fire fingrene på hver hånd til å trykke og rotere dem 50 ganger fremover og deretter 50 ganger bakover.
3. Nære Qi og blod gjennom brystmassasje
Thymus kjertelen i den fremre delen av brystet er et av de viktigste immunorganene som regulerer menneskets immunsystem. Regelmessig massasje av den fremre delen av brystet styrker ikke bare det medfødte immunforsvaret, men også motstandsdyktigheten mot sykdommer og infeksjoner, og bidrar til å forsinke aldring. Daglig gnidning av den fremre delen av brystet med håndflatene, og massering av punktet i magegropen 100-200 ganger, kan styrke mot sykdom, avverge sykdom og forlenge levetiden.
4. Gi næring til qi og blod ved å gni ansiktet med begge håndflatene
Først legger du begge håndflatene vertikalt over ansiktet med lukkede øyne. Deretter plasserer du begge pekefingrene langs tårekanalene ved siden av neseryggen. Plasser den kraftige overflaten av begge håndflatene på hver side, og bruk begge tommelfingrene til å gni nedover fra hårfestet i pannen langs kjevelinjen til haken.Deretter, uten å løfte hendene fra ansiktet, gå tilbake oppover til hårfestet og gni 50 ganger med hver finger i en frem-og-tilbake-bevegelse.
5. Gi næring til qi og blod ved å gni nakkesøylen og halspulsårene
Legg begge håndflatene på tvers over nakken, slik at venstre håndflate hviler på baksiden av hodet og høyre håndflate på nakkesøylen. Trykk samtidig for å skyve og trekke, og gni nakkesøylen og begge halspulsårene.Deretter plasserer du høyre fingertupper på venstre halspulsåre og venstre fingertupper på høyre halspulsåre. Trekk håndflatene sammen igjen, og gjenta 50 ganger, hvor hver frem- og tilbakebevegelse teller som én gnidning. Forholdsregler for massasje 1. Rommet skal være stille, ryddig, trekkfritt, skjermet for sterkt lys, uten støyforstyrrelser og med frisk luft. 2.Unngå akupressurmassasje for personer som bruker langvarig steroidmedisinering eller opplever ekstrem utmattelse.
3. Massørens hender og negler må holdes rene. Personer med hudproblemer bør verken massere andre eller motta massasje selv for å forhindre kryssinfeksjon.
4. Før du masserer hvert akupunkturpunkt eller reflekssone, må du finne de nålestikk-lignende reflekssmertepunktene for å målrette disse områdene effektivt og oppnå optimale terapeutiske resultater.
5. Unngå massasje umiddelbart etter måltider, alkoholkonsum, bading eller anstrengende trening.
6. Under behandlingen må du unngå benete fremspring for å forhindre skade på periosteum. Eldre personer bør masseres med mildt trykk.
7. Massasje bør utføres i en avslappet tilstand. Unngå overdreven kraft eller trykk.
8. Massasje bør utføres i en avslappet tilstand. Unngå overdreven kraft eller trykk.
9. Massasje bør utføres i en avslappet tilstand. Unngå overdreven kraft eller trykk.
5. Unngå massasje umiddelbart etter måltider, alkoholkonsum, bading eller anstrengende trening.
6. Under behandlingen bør du unngå områder over benete fremspring for å forhindre skader på benhinnen. Vær forsiktig med eldre personer, som har skjøre bein og stive ledd, og barn, som har tynn og delikat hud, og sørg for at trykket aldri blir for sterkt.