Tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata, ka bagātīga čī un asinis veido fiziskās veselības pamatu, tieši ietekmējot vispārējo labsajūtu. Lai saglabātu veselību, mums jākopj čī un asinis. Kā tad mums jākopj čī un asinis?Tradicionālā ķīniešu masāža arī var uzlabot čī un asins cirkulāciju. Turpmāk ir aprakstītas piecas masāžas metodes, kas baro čī un asinis. 1. Barojiet čī un asinis, masējot paduses. Padusēs atrodas limfmezgli un daudzas sviedru dziedzeri, kā arī bagātīgi kapilāri un nervi.Regulāra šīs zonas masāža veicina fizisko formu un cīnās pret novecošanos. Stimulācija uzlabo asinsriti, veicinot optimālu skābekļa un uzturvielu apmaiņu orgānos, lai stiprinātu to funkcijas. Šī "padušu vingrinājums" ir īpaši efektīvs pret novecošanos. Vienkārši trīs reizes dienā apmēram piecas minūtes masējiet paduses.
2. Qi un asins barošana ar pieres un zīda-bambusa dobumu masāžu
Savienojiet abu roku rādītājpirkstu, vidējo pirkstu un gredzenu pirkstu. Novietojiet abus rādītājpirkstus uz abām pusēm pieres – atrodas dobumā aptuveni vienu cun (3 cm) aiz viduspunktu starp ārējo acu malu un ārējo acu stūri. Novietojiet abus vidējos pirkstus uz abām pusēm zīda-bambusa dobumu punktiem.kas atrodas padziļinājumos aiz uzacīm. Novietojiet gredzena pirkstus abās Tongzibei punktu pusēs, kas atrodas tieši zem Sizhukong punktiem. Novietojiet īkšķus padziļinājumos aiz katras ausu ļipiņas. Izmantojot četrus pirkstus katrā rokā, piespiediet un pagrieziet tos uz priekšu 50 reizes, tad atpakaļ 50 reizes.
3. Qi un asins barošana ar krūšu masāžu
Krūšu priekšējā daļā esošā aizkrūts dziedzeris ir viens no svarīgākajiem imūnsistēmas orgāniem, kas regulē cilvēka imūnsistēmu. Regulāra krūšu priekšējās daļas masāža ne tikai uzlabo iedzimto imunitāti, bet arī stiprina pretestību pret slimībām un pretinfekcijas spējas, palīdzot aizkavēt novecošanos. Ikdienas krūšu priekšējās daļas berzēšana ar plaukstām, 100–200 reizes masējot punktu kuņģa bedrē, var stiprināt pret slimībām, novērst saslimšanas un pagarināt dzīves ilgumu.
4. Barojiet čī un asinis, berzējot seju ar abām plaukstām
Vispirms aizveriet acis un novietojiet abas plaukstas vertikāli uz sejas. Tad novietojiet abas rādītājpirkstus uz asaru kanālu rievas blakus deguna tiltiņam. Novietojiet abu plaukstu spēcīgās virsmas uz abām pusēm, tad ar abiem īkšķiem berzējiet uz leju no matu līnijas uz pieres gar žokļa līniju līdz zodam.Tad, nepaceldami rokas no sejas, atgriezieties uz augšu līdz matu līnijai, berzējot 50 reizes ar katru pirkstu, veicot kustības uz priekšu un atpakaļ.
5. Barojiet čī un asinis, berzējot kakla skriemeļus un karotīdas artērijas.
Novietojiet abas plaukstas krustveidā uz kakla, nodrošinot, ka kreisā plauksta atrodas uz galvas aizmugures, bet labā plauksta uz kakla skriemeļiem. Vienlaikus spiediet, lai stumtu un vilktu, berzējot kakla skriemeļus un abas karotīdas artērijas.Pēc tam novietojiet labās rokas pirkstu galus uz kreisās karotīdās artērijas un kreisās rokas pirkstu galus uz labās karotīdās artērijas. Velciet plaukstas atpakaļ kopā, veicot 50 atkārtojumus, katrs uz priekšu un atpakaļ berzējums veido vienu atkārtojumu.
Masāžas piesardzības pasākumi
1. Telpai jābūt klusai, sakoptai, bez caurvēja, aizsargātai no spēcīgas gaismas, bez trokšņa traucējumiem un ar svaigu gaisu.
2.Izvairieties no akupresūras masāžas personām, kas ilgstoši lieto steroīdus vai cieš no ekstremālas noguruma. 3. Masiera rokas un nagi jāuztur tīri. Personas ar ādas slimībām nedrīkst ne masēt citus, ne saņemt masāžu, lai novērstu savstarpēju inficēšanos. 4. Pirms katras akupunktūras punkta vai refleksa zonas masāžas atrodiet adatas dūriena veida refleksa sāpju punktus, lai efektīvi iedarbotos uz šīm zonām un sasniegtu optimālus terapeitiskos rezultātus. 5. Izvairieties no masāžas uzreiz pēc ēdienreizes, alkohola lietošanas, peldēšanās vai smagas fiziskas slodzes. 6. Ārstēšanas laikā izvairieties no kaulu izvirzījumiem, lai novērstu periostu bojājumus. Gados vecākas personas jāmasē ar vieglu spiedienu. 7. Masāža jāveic atslābinātā stāvoklī. Izvairieties no pārmērīgas spēka vai spiediena pielietošanas
5. Izvairieties no masāžas uzreiz pēc ēdienreizes, alkohola lietošanas, peldēšanās vai smagas fiziskas slodzes.
6. Ārstēšanas laikā izvairieties no zonām virs kaulu izvirzījumiem, lai novērstu periostu bojājumus. Vecākiem cilvēkiem ir trausli kauli un stīvi locītavas, bet bērniem ir plāna āda un maiga miesa; masāžas laikā jāizvairās no pārmērīgas spēka pielietošanas.