Tradicinė kinų medicina teigia, kad gausus qi ir kraujas yra fizinės sveikatos pagrindas, tiesiogiai veikiantis bendrą savijautą. Norėdami išlaikyti tvirtą sveikatą, turime puoselėti qi ir kraują. Kaip gi turėtume puoselėti šias gyvybiškai svarbias medžiagas?Tradicinis kinų masažas taip pat gali stiprinti qi ir kraują. Toliau pateikiami penki masažo būdai, skirti qi ir kraujui puoselėti. 1. Puoselėkite qi ir kraują masažuodami pažastis. Pažastyse yra limfmazgiai ir daug prakaito liaukų, taip pat gausu kapiliarų ir nervų.Reguliarus šioje srityje atliekamas masažas skatina sveikatingumą ir kovoja su senėjimu. Stimuliacija gerina kraujotaką, palengvina optimalų deguonies ir maistinių medžiagų apykaitą organuose, stiprina jų funkcijas. Šis „pažastų pratimas“ yra ypač veiksmingas kovojant su senėjimu. Tiesiog tris kartus per dieną maždaug penkias minutes masažuokite pažastis.
2. Qi ir kraujo maitinimas per smilkinio ir šilko-bambuko duobės masažą
Sujunkite abiejų rankų rodomąjį, vidurinį ir žiedinį pirštus. Abiejų rankų rodomuosius pirštus padėkite ant abiejų smilkinio pusių – jie yra duobėje, esančioje maždaug vienu cun (3 cm) už vidurio tarp išorinio antakio krašto ir išorinio akies kampo. Abiejų rankų vidurinius pirštus padėkite ant abiejų šilko-bambuko duobės taškų.kurie yra įdubose už antakių. Padėkite žiedinius pirštus abiejose Tongzibei taškų pusėse, esančiose tiesiai po Sizhukong taškais. Padėkite nykščius įdubose už kiekvienos ausies. Naudodami keturis kiekvienos rankos pirštus, spauskite ir sukite juos 50 kartų į priekį, tada 50 kartų atgal.
3. Qi ir kraujo maitinimas krūtinės masažu
Krūtinės priekinėje dalyje esanti užkrūčio liauka yra vienas iš svarbiausių imuninių organų, reguliuojančių žmogaus imuninę sistemą. Reguliarus krūtinės priekinės dalies masažas ne tik stiprina įgimtą imunitetą, bet ir stiprina atsparumą ligoms bei antiinfekcines savybes, padeda sulėtinti senėjimą. Kasdienis krūtinės priekinės dalies trynimas delnais, 100–200 kartų masažuojant tašką skrandžio duobėje, gali sustiprinti atsparumą ligoms, apsaugoti nuo ligų ir prailginti gyvenimą.
4. Maitinkite qi ir kraują trindami veidą abiem delnais
Pirmiausia uždenkite veidą abiem delnais vertikaliai, užsimerkę akis. Tada abu rodomuosius pirštus padėkite ant ašarų kanalų griovelių šalia nosies tiltelio. Abiejų delnų stipriąsias puses padėkite abiejose pusėse, tada abiem nykščiais trinkite žemyn nuo kaktos plaukų linijos palei žandikaulį iki smakro.Tada, nenukeldami rankų nuo veido, grįžkite atgal į plaukų liniją, trindami 50 kartų kiekvienu pirštu, darant judesius pirmyn ir atgal.
5. Maitinkite qi ir kraują, trindami kaklo slankstelius ir miego arterijas
Padėkite delnus skersai ant kaklo, užtikrindami, kad kairysis delnas būtų ant pakaušio srities, o dešinysis delnas – ant kaklo slankstelių. Tuo pačiu metu spauskite ir traukite, trindami kaklo slankstelius ir abiejų pusių miego arterijas.Po to dešinės rankos pirštų galiukus padėkite ant kairės miego arterijos, o kairės rankos pirštų galiukus – ant dešinės miego arterijos. Atitraukite delnus atgal, kad jie susitiktų, atlikite 50 kartų, kiekvieną judesį pirmyn ir atgal skaičiuodami kaip vieną trynimą.
Atsargumo priemonės masažuojant
1. Kambarys turi būti tylus, tvarkingas, be skersvėjų, apsaugotas nuo stiprios šviesos, be triukšmo ir su švariu oru.
2.Venkite akupresūros masažo asmenims, kurie ilgą laiką vartoja steroidinius vaistus arba patiria didelį nuovargį.
3. Masažuotojo rankos ir nagai turi būti švarūs. Asmenys, turintys odos ligų, neturėtų masažuoti kitų ir patys gauti masažo, kad išvengtų kryžminės infekcijos.
4. Prieš masažuodami kiekvieną akupunktūros tašką ar refleksinę zoną, suraskite adatos dūrio tipo refleksinius skausmo taškus, kad galėtumėte veiksmingai veikti šias sritis ir pasiekti optimalių terapinių rezultatų.
5. Venkite masažo iškart po valgio, alkoholio vartojimo, maudynių ar intensyvių fizinių pratimų.
6. Gydymo metu venkite kaulų iškyšulių, kad nepažeistumėte periosteumo. Pagyvenusiems asmenims masažas turėtų būti atliekamas švelniu spaudimu.
7. Masažą turėtų atlikti apmokytas specialistas.
5. Venkite masažo iškart po valgio, alkoholio vartojimo, maudynių ar intensyvių fizinių pratimų.
6. Gydymo metu venkite kaulų iškyšulių, kad išvengtumėte periostų sužalojimų. Pagyvenę žmonės turi trapų kaulų ir sustingusius sąnarius, o vaikai – ploną odą ir jautrią odą, todėl masažo metu reikia vengti pernelyg didelės jėgos.