La medicina tradizionale cinese sostiene che l'abbondanza di qi e sangue costituisca la base della salute fisica, influenzando direttamente il benessere generale. Per mantenere la salute, dobbiamo nutrire il qi e il sangue. Come possiamo quindi coltivare il qi e il sangue?Anche il massaggio tradizionale cinese può migliorare il qi e il sangue. Di seguito sono riportate cinque tecniche di massaggio per nutrire il qi e il sangue. 1. Nutrire il qi e il sangue massaggiando le ascelle Le ascelle contengono linfonodi e numerose ghiandole sudoripare, oltre ad abbondanti capillari e nervi.Un massaggio regolare di questa zona favorisce quindi il benessere fisico e combatte l'invecchiamento. La stimolazione delle ascelle non solo migliora la circolazione sanguigna, ma facilita anche lo scambio di ossigeno e sostanze nutritive con vari organi, rafforzandone così le funzioni. Questo "esercizio delle ascelle" si rivela particolarmente efficace contro l'invecchiamento. È sufficiente massaggiare le ascelle tre volte al giorno per circa cinque minuti ogni volta.
2. Nutrire il Qi e il sangue attraverso il massaggio delle tempie e della cavità del bambù di seta
Unire l'indice, il medio e l'anulare di entrambe le mani. Posizionare i due indici su entrambi i lati delle tempie, situate nella cavità a circa un cun (3 cm) dietro il punto medio tra il bordo esterno delle sopracciglia e l'angolo esterno dell'occhio. Posizionare i due medi su entrambi i lati dei punti della cavità del bambù di seta.che si trovano nelle cavità dietro le sopracciglia. Posizionare gli anulari su entrambi i lati dei punti Tongzibei, situati direttamente sotto i punti Sizhukong. Posizionare i pollici nelle cavità dietro ciascun lobo dell'orecchio. Utilizzando le quattro dita di ciascuna mano, esercitare una pressione e ruotarle in avanti 50 volte, poi all'indietro 50 volte.
3. Nutrire il Qi e il sangue attraverso il massaggio al torace
La ghiandola del timo nella parte anteriore del torace è uno degli organi immunitari più importanti che regolano il sistema immunitario umano. Un massaggio regolare al torace non solo migliora l'immunità innata, ma rafforza anche la resistenza alle malattie e le capacità anti-infettive, contribuendo a ritardare l'invecchiamento. Lo sfregamento quotidiano della parte anteriore del torace con i palmi delle mani, massaggiando il punto nella cavità dello stomaco 100-200 volte, può fortificare contro le malattie, allontanare le malattie e prolungare la longevità.
4. Nutrire il Qi e il sangue strofinando il viso con entrambi i palmi delle mani
Per prima cosa, chiudere gli occhi e appoggiare entrambi i palmi delle mani in posizione verticale sul viso. Quindi, posizionare entrambi gli indici lungo i solchi del condotto lacrimale accanto al ponte nasale. Posizionare le superfici più resistenti di entrambi i palmi su entrambi i lati, quindi utilizzare entrambi i pollici per strofinare verso il basso dall'attaccatura dei capelli sulla fronte lungo la linea della mascella fino al mento.Quindi, senza sollevare le mani dal viso, tornare verso l'alto fino all'attaccatura dei capelli, strofinando 50 volte con ogni dito con un movimento avanti e indietro.
5. Nutrire il qi e il sangue strofinando le vertebre cervicali e le arterie carotidi
Posizionare i palmi delle mani incrociati sul collo, assicurandosi che il palmo sinistro poggi sulla regione occipitale e quello destro sulla colonna cervicale. Applicare contemporaneamente una pressione per spingere e tirare, strofinando le vertebre cervicali e le arterie carotidi bilaterali.Successivamente, posizionare i polpastrelli della mano destra sulla carotide sinistra e quelli della mano sinistra sulla carotide destra. Avvicinare i palmi delle mani, eseguendo 50 ripetizioni, contando come un massaggio ogni movimento avanti e indietro. Precauzioni per il massaggio 1. La stanza deve essere silenziosa, ordinata, priva di correnti d'aria, al riparo da luci intense, priva di rumori molesti e con aria fresca. 2.Evitare il massaggio con digitopressione per le persone che assumono farmaci steroidei a lungo termine o che soffrono di estrema stanchezza. 3. Le mani e le unghie del massaggiatore devono essere pulite. Le persone con problemi alla pelle non devono né massaggiare altri né ricevere massaggi per prevenire infezioni crociate. 4. Prima di massaggiare ogni punto di agopuntura o zona riflessa, individuare i punti di dolore riflesso simili a punture d'ago per agire efficacemente su queste aree e ottenere risultati terapeutici ottimali. 5. Evitare il massaggio subito dopo i pasti, il consumo di alcol, il bagno o un esercizio fisico intenso. 6. Durante il trattamento, evitare le prominenze ossee per prevenire danni al periostio. Le persone anziane devono essere massaggiate con una pressione delicata. 7. Il massaggio deve essere eseguito da un professionista qualificato.
5. Evitare il massaggio subito dopo i pasti, il consumo di alcol, il bagno o un esercizio fisico intenso.
6. Durante il trattamento, evitare le prominenze ossee per prevenire lesioni periostali. Gli anziani hanno ossa fragili e articolazioni rigide, mentre i bambini hanno la pelle sottile e la carne tenera; pertanto, durante il massaggio è necessario evitare una forza eccessiva.