Medis tradisional Tiongkok berpendapat bahwa qi dan darah yang melimpah merupakan dasar kesehatan fisik, yang secara langsung mempengaruhi kesejahteraan secara keseluruhan. Untuk menjaga kesehatan, kita harus merawat qi dan darah. Bagaimana cara merawat qi dan darah?Pijat tradisional Tiongkok juga dapat meningkatkan qi dan darah. Berikut adalah lima teknik pijat untuk menyehatkan qi dan darah.
1. Menyehatkan qi dan darah dengan memijat ketiak
Ketiak mengandung kelenjar getah bening dan banyak kelenjar keringat, serta pembuluh darah kapiler dan saraf yang melimpah.Pijatan rutin pada area ini dapat meningkatkan kebugaran dan melawan penuaan. Stimulasi meningkatkan sirkulasi darah, memfasilitasi pertukaran oksigen dan nutrisi yang optimal di dalam organ untuk memperkuat fungsinya. Latihan ketiak ini terbukti sangat efektif melawan penuaan. Cukup lakukan pijatan ketiak sendiri tiga kali sehari selama sekitar lima menit setiap sesi.
2. Menutrisi Qi dan Darah melalui Pijat Tempat Kosong Tempel dan Bambu Sutra
Satukan jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis kedua tangan. Letakkan kedua jari telunjuk di kedua sisi tempel – terletak di cekungan sekitar satu cun (3 cm) di belakang titik tengah antara tepi luar alis dan sudut luar mata. Posisikan kedua jari tengah di kedua sisi titik Tempat Kosong Bambu Sutra,Titik Sishukong terletak di cekungan di belakang alis. Letakkan jari manis di kedua sisi titik Tongzibi, yang terletak tepat di bawah titik Sishukong. Letakkan ibu jari di cekungan di belakang setiap daun telinga. Gunakan empat jari dari masing-masing tangan untuk menekan dan memutar titik pijat ke depan 50 kali, lalu ke belakang 50 kali.
3. Menutrisi Qi dan Darah melalui Pijatan Dada
Kelenjar timus di dada bagian depan merupakan salah satu organ kekebalan tubuh paling penting yang mengatur sistem kekebalan manusia. Pijatan dada secara teratur tidak hanya meningkatkan kekebalan alami tetapi juga memperkuat daya tahan tubuh dan kemampuan anti-infeksi, membantu menunda penuaan. Gosokan dada bagian depan dengan telapak tangan setiap hari, memijat titik di cekungan perut 100-200 kali, dapat memperkuat daya tahan tubuh, mencegah penyakit, dan memperpanjang umur.
4. Menutrisi Qi dan Darah dengan Menggosok Wajah Menggunakan Kedua Telapak Tangan
Pertama, letakkan kedua telapak tangan secara vertikal di atas wajah dengan mata tertutup. Selanjutnya, letakkan jari telunjuk kedua tangan di sepanjang alur air mata di samping jembatan hidung. Posisikan permukaan telapak tangan yang kuat di kedua sisi, lalu gunakan kedua ibu jari untuk menggosok ke bawah dari garis rambut di dahi sepanjang garis rahang hingga dagu.Kemudian, tanpa mengangkat tangan dari wajah, kembalikan ke garis rambut, menggosok 50 kali dengan setiap jari melakukan gerakan bolak-balik.
5. Menutrisi qi dan darah dengan menggosok vertebra leher dan arteri karotis
Letakkan telapak tangan secara silang di leher, pastikan telapak tangan kiri berada di daerah oksipital dan telapak tangan kanan di tulang belakang leher. Secara bersamaan, tekan untuk mendorong dan menarik, menggosok vertebra leher dan arteri karotis bilateral.Selanjutnya, letakkan ujung jari kanan pada arteri karotis kiri dan ujung jari kiri pada arteri karotis kanan. Tarik telapak tangan kembali bersama-sama hingga bertemu, lakukan 50 repetisi, dengan setiap gerakan bolak-balik dihitung sebagai satu gosokan. Peringatan untuk Pijat 1. Ruangan harus dijaga agar tenang, rapi, bebas dari angin, terlindung dari cahaya yang terlalu terang, bebas dari gangguan suara, dan udara segar terjaga. 2.Hindari pijat akupunktur pada individu yang mengonsumsi obat steroid jangka panjang atau mengalami kelelahan ekstrem.
3. Tangan dan kuku terapis harus dijaga kebersihannya. Mereka yang memiliki kondisi kulit tidak boleh memijat orang lain atau menerima pijat sendiri untuk mencegah infeksi silang.
4. Sebelum memijat setiap titik akupunktur atau zona refleks, temukan titik nyeri refleks yang mirip tusukan jarum untuk menargetkan area tersebut secara efektif dan mencapai hasil terapeutik optimal.
5. Hindari pijat segera setelah makan, minum alkohol, mandi, atau olahraga berat.
6. Selama perawatan, hindari tonjolan tulang untuk mencegah kerusakan pada periosteum. Orang tua harus dipijat dengan tekanan lembut.
7. Pijat harus dilakukan dalam keadaan rileks. Hindari tekanan atau kekuatan berlebihan.
8. Pijat harus dilakukan dalam keadaan rileks. Hindari tekanan atau kekuatan berlebihan.
9. Pijat harus dilakukan dalam keadaan rileks. Hindari tekanan atau kekuatan berlebihan.
10. Pijat harus dilakukan dalam keadaan rileks. Hindari tekanan atau kekuatan berlebihan.
11. Pijat harus dilakukan dalam keadaan rileks. Hindari tekanan atau kekuatan berlebihan.
12. Pijat harus dilakukan dalam keadaan rel
5. Hindari pijat segera setelah makan, minum alkohol, mandi, atau berolahraga berat.
6. Selama pengobatan, hindari area di atas tonjolan tulang untuk mencegah kerusakan pada periosteum. Orang tua memiliki tulang rapuh dan sendi kaku, sementara anak-anak memiliki kulit tipis dan daging lembut; tekanan berlebihan harus dihindari selama pijat.