A hagyományos kínai orvoslás szerint a bőséges qi és vér képezi a fizikai egészség alapját, közvetlenül befolyásolva az általános jólétet. Az egészség megőrzése érdekében ápolnunk kell a qi-t és a vért. Hogyan ápoljuk tehát a qi-t és a vért?A hagyományos kínai masszázs is javíthatja a qi és a vér állapotát. Az alábbiakban öt masszázs technikát mutatunk be a qi és a vér ápolására. 1. A qi és a vér ápolása a hónalj masszírozásával A hónaljban nyirokcsomók és számos verejtékmirigy található, valamint rengeteg kapilláris és ideg.Ennek a területnek a rendszeres masszírozása elősegíti a fittséget és ellensúlyozza az öregedést. A hónalj stimulálása nemcsak javítja a vérkeringést, hanem elősegíti az oxigén és a tápanyagok cseréjét a különböző szervekben, ezáltal erősítve azok működését. Ez a „hónaljgyakorlat” különösen hatékony az öregedés ellen. Egyszerűen masszírozza meg a hónalját naponta háromszor, körülbelül öt percig.
2. A Qi és a vér táplálása a halánték és a selyem-bambusz üreg masszázsával
Hozza össze mindkét keze mutató-, középső és gyűrűsujját. Helyezze a két mutatóujját a halánték mindkét oldalára – ezek a szemöldök külső széle és a szem külső sarka közötti középvonal mögött körülbelül egy cun (3 cm) mélységben található üregben találhatók. Helyezze a két középső ujját a selyem-bambusz üreg pontok mindkét oldalára.amelyek a szemöldök mögötti mélyedésekben találhatók. Helyezze a gyűrűsujjakat a Tongzibei pontok mindkét oldalára, amelyek közvetlenül a Sizhukong pontok alatt találhatók. Helyezze a hüvelykujjakat a fülcimpa mögötti mélyedésekbe. Mindkét keze négy ujjával nyomást gyakoroljon, és forgassa őket előre 50-szer, majd hátra 50-szer.
3. A Qi és a vér táplálása mellkasi masszázzsal
Az elülső mellkasban található csecsemőmirigy az egyik legfontosabb immunszerv, amely szabályozza az emberi immunrendszert. A rendszeres mellkasi masszázs tehát nemcsak javítja a veleszületett immunitást, hanem erősíti a betegségekkel szembeni ellenállóképességet és a fertőzésekkel szembeni védekező képességet is, elősegítve az öregedés késleltetését. Az elülső mellkas napi dörzsölése a tenyérrel, a gyomorközi pont 100-200-szori masszírozása megerősíti a szervezetet, elhárítja a betegségeket és meghosszabbítja az életet.
4. Táplálja a qi-t és a vért az arc mindkét tenyérrel való dörzsölésével
Először csukott szemmel tegye mindkét tenyerét függőlegesen az arcára. Ezután helyezze mindkét mutatóujját az orrnyereg melletti könnycsatorna barázdákra. Helyezze mindkét tenyerének erőteljes felületét az arc mindkét oldalára, majd mindkét hüvelykujjal dörzsölje lefelé a homlok hajvonalától az állkapocs vonala mentén az állig.Ezután, anélkül, hogy felemelné a kezét az arcról, térjen vissza felfelé a hajvonalig, és minden ujjal 50-szer dörzsölje előre-hátra.
5. Táplálja a qi-t és a vért a nyaki csigolyák és a nyaki artériák dörzsölésével
Helyezze a tenyerét keresztben a nyakára, ügyelve arra, hogy a bal tenyér az occipitalis régión, a jobb tenyér pedig a nyaki gerincen pihenjen. Egyidejűleg nyomást gyakorolva tolja és húzza, dörzsölve a nyaki csigolyákat és a kétoldali nyaki artériákat.Ezt követően helyezze a jobb ujjhegyeket a bal nyaki artériára, a bal ujjhegyeket pedig a jobb nyaki artériára. Húzza össze a tenyereket, és végezzen 50 ismétlést, minden oda-vissza mozdulatot egy dörzsölésnek számítva.
A masszázsra vonatkozó óvintézkedések
1. A helyiségnek csendesnek, rendezettnek, huzatmentesnek, erős fénytől védettnek, zajzavaroktól mentesnek és friss levegővel ellátottnak kell lennie.
2.Kerülje az akupresszúrás masszázst azoknál, akik hosszú távú szteroid kezelésen vannak, vagy extrém fáradtságot tapasztalnak. 3. A masszőr kezeinek és körmeinek tisztának kell lenniük. Bőrbetegségben szenvedők ne masszírozzanak másokat, és ne vegyenek részt masszázson, hogy elkerüljék a keresztfertőzést. 4. Minden akupunktúrás pont vagy reflexzóna masszírozása előtt keresse meg a tűszúráshoz hasonló reflex fájdalompontokat, hogy hatékonyan célozza meg ezeket a területeket, és optimális terápiás eredményeket érjen el. 5. Kerülje a masszázst étkezés, alkoholfogyasztás, fürdés vagy megerőltető testmozgás után. 6. A kezelés során kerülje a csontos kiemelkedéseket, hogy ne sérüljön a csonthártya. Idős személyeket gyengéd nyomással kell masszírozni. 7. A masszázst nyugodt állapotban kell elvégezni. Kerülje a túlzott erőt vagy nyomást. 8. A masszázst nyugodt állapotban kell elvégezni. Kerülje a túl
5. Kerülje a masszázst közvetlenül étkezés, alkoholfogyasztás, fürdés vagy megerőltető testmozgás után.
6. A kezelés során kerülje a csontos kiemelkedéseket, hogy megelőzze a csonthártya sérülését. Az idősek csontjai törékenyek és ízületeik merevek, míg a gyermekek bőre vékony és húsuk érzékeny, ezért a masszázs során kerülni kell a túlzott erőkifejtést.