La médecine traditionnelle chinoise considère qu'un qi et un sang abondants constituent le fondement de la santé physique et influencent directement le bien-être général. Pour rester en bonne santé, nous devons nourrir le qi et le sang. Comment cultiver le qi et le sang ?Le massage traditionnel chinois peut également améliorer le qi et le sang. Voici cinq techniques de massage pour nourrir le qi et le sang. 1. Nourrir le qi et le sang en massant les aisselles Les aisselles contiennent des ganglions lymphatiques et de nombreuses glandes sudoripares, ainsi que de nombreux capillaires et nerfs.Un massage régulier de cette zone favorise donc la forme physique et combat le vieillissement. La stimulation améliore la circulation sanguine, facilitant un échange optimal d'oxygène et de nutriments au sein des organes afin de renforcer leur fonction. Cet « exercice axillaire » s'avère particulièrement efficace contre le vieillissement. Il suffit de s'auto-masser les aisselles trois fois par jour pendant environ cinq minutes à chaque séance.
2. Nourrir le Qi et le sang grâce au massage des tempes et du creux de la soie et du bambou
Rapprochez l'index, le majeur et l'annulaire des deux mains. Placez les deux index de chaque côté des tempes, situées dans le creux à environ un cun (3 cm) derrière le point médian entre le bord extérieur du sourcil et le coin externe de l'œil. Placez les deux majeurs de chaque côté des points du creux de la soie et du bambou.qui sont situés dans les creux derrière les sourcils. Placez les annulaires de chaque côté des points Tongzibei, situés directement sous les points Sizhukong. Placez les deux pouces dans les creux derrière les lobes d'oreille. À l'aide des quatre doigts de chaque main, appliquez une pression et effectuez 50 rotations vers l'avant, puis 50 rotations vers l'arrière.
3. Nourrir le Qi et le sang grâce au massage de la poitrine
Le thymus, situé à l'avant de la poitrine, est l'un des organes immunitaires les plus importants qui régulent le système immunitaire humain. Un massage régulier de l'avant de la poitrine renforce non seulement l'immunité innée, mais aussi la résistance aux maladies et les capacités anti-infectieuses, contribuant ainsi à retarder le vieillissement. Un frottement quotidien de l'avant de la poitrine avec les paumes, en massant le point situé au creux de l'estomac 100 à 200 fois, peut fortifier l'organisme, éloigner les maladies et prolonger la longévité.
4. Nourrir le Qi et le sang en frottant le visage avec les deux paumes
Commencez par placer les deux paumes à la verticale sur le visage, les yeux fermés. Placez ensuite les deux index le long des sillons lacrymaux, à côté de l'arête nasale. Positionnez les surfaces appuyées des deux paumes de chaque côté, puis utilisez les deux pouces pour frotter vers le bas, de la racine des cheveux au niveau du front, le long de la mâchoire jusqu'au menton.Ensuite, sans lever les mains du visage, remontez vers la racine des cheveux en frottant 50 fois avec chaque doigt dans un mouvement de va-et-vient.
5. Nourrissez le qi et le sang en frottant la colonne cervicale et les artères carotides
Placez les deux paumes en croix sur le cou, en veillant à ce que la paume gauche repose sur l'arrière de la tête et la paume droite sur la colonne cervicale. Appliquez simultanément une pression pour pousser et tirer, en frottant la colonne cervicale et les deux artères carotides.Ensuite, placez le bout des doigts de la main droite sur l'artère carotide gauche et le bout des doigts de la main gauche sur l'artère carotide droite. Ramenez les paumes l'une vers l'autre, en effectuant 50 répétitions, une répétition correspondant à un mouvement de va-et-vient. Précautions à prendre pour le massage 1. La pièce doit être calme, propre, à l'abri des courants d'air, protégée de la lumière vive, exempte de stimuli sonores et bien aérée. 2.Évitez le massage par acupression pour les personnes sous traitement stéroïdien à long terme ou souffrant de fatigue extrême.
3. Les mains et les ongles du masseur doivent être propres. Les personnes souffrant de problèmes cutanés ne doivent ni masser d'autres personnes ni se faire masser elles-mêmes afin d'éviter toute infection croisée.
4. Avant de masser chaque point d'acupuncture ou zone réflexe, localisez les points douloureux réflexes, semblables à des piqûres d'aiguille, afin de cibler efficacement ces zones et d'obtenir des résultats thérapeutiques optimaux.
5. Évitez le massage immédiatement après les repas, la consommation d'alcool, le bain ou un exercice physique intense.
6. Pendant le traitement, évitez les protubérances osseuses afin de ne pas endommager le périoste. Les personnes âgées doivent être massées avec une pression douce.
7. Le massage doit être effectué par un praticien qualifié.
5. Évitez de masser immédiatement après un repas, la consommation d'alcool, un bain ou un exercice physique intense.
6. Pendant le traitement, évitez les zones situées au-dessus des protubérances osseuses afin de prévenir toute lésion périostée. Faites preuve de prudence avec les personnes âgées, dont les os sont fragiles et les articulations raides, et les enfants, dont la peau est fine et délicate, en veillant à ne jamais exercer une pression excessive.