Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan runsas qi ja veri muodostavat fyysisen terveyden perustan ja vaikuttavat suoraan yleiseen hyvinvointiin. Jotta voimme ylläpitää hyvää terveyttä, meidän on vaalittava qiä ja verta. Miten voimme vaalia näitä elintärkeitä aineita?Perinteinen kiinalainen hieronta voi myös parantaa qi:n ja veren tilaa. Alla on viisi hierontatekniikkaa qi:n ja veren ravitsemiseksi. 1. Ravitse qi:tä ja verta hieromalla kainaloita Kainaloissa on imusolmukkeita ja lukuisia hikirauhasia sekä runsaasti kapillaareja ja hermoja.Säännöllinen hieronta tällä alueella edistää kuntoa ja torjuu ikääntymistä. Stimulaatio parantaa verenkiertoa, helpottaa optimaalista hapen ja ravinteiden vaihtoa elimissä ja vahvistaa niiden toimintaa. Tämä "kainaloiden harjoitus" on erityisen tehokas ikääntymistä vastaan. Hiero kainaloita itse kolme kertaa päivässä noin viiden minuutin ajan kerrallaan.
2. Qi:n ja veren ravitseminen ohimo- ja silkki-bambu-kuoppa-hieronnalla
Yhdistä molempien käsien etusormi, keskisormi ja nimetön. Aseta molemmat etusormet ohimojen molemmille puolille – ne sijaitsevat kuopassa noin yhden cunin (3 cm) päässä kulmakarvan ulkoreunan ja silmän ulkokulman välisen keskipisteen takana. Aseta molemmat keskisormet silkki-bambu-kuoppa-pisteiden molemmille puolille.jotka sijaitsevat kulmakarvojen takana olevissa koloissa. Aseta nimetön sormet Tongzibei-pisteiden molemmille puolille, jotka sijaitsevat suoraan Sizhukong-pisteiden alapuolella. Aseta molemmat peukalot korvalehtien takana oleviin koloihin. Painele neljällä sormella kummassakin kädessä ja kierrä 50 kertaa eteenpäin, sitten 50 kertaa taaksepäin.
3. Qi:n ja veren ravitseminen rintakehän hieronnalla
Rintakehän etuosassa sijaitseva kateenkorva on yksi tärkeimmistä immuunijärjestelmää säätelevistä elimistä. Säännöllinen rintakehän hieronta parantaa siten paitsi luontaista immuniteettia myös vastustuskykyä sairauksia ja infektioita vastaan, mikä auttaa viivästyttämään ikääntymistä. Rintakehän etuosan päivittäinen hieronta kämmenillä, 100–200 kertaa vatsan kuopassa sijaitsevaa pistettä hieromalla, voi vahvistaa terveyttä, torjua sairauksia ja pidentää elinikää.
4. Ravitse qi ja veri hieromalla kasvoja kummallakin kämmenellä
Sulje ensin silmät ja aseta kämmenet pystysuoraan kasvojen päälle. Aseta sitten kämmenten ulkoreunat nenän sillan vieressä oleviin kyynelkanavien uriin. Ohjaa peukalot kämmenten ulkopinnoilla leuan linjaa pitkin otsan hiusrajasta alaspäin leukaan.Sitten, nostamatta käsiä kasvoilta, palaa takaisin ylöspäin hiusrajaan ja hiero 50 kertaa jokaisella sormella edestakaisin liikkein.
5. Ravitse qi ja veri hieromalla kaularangan ja kaulavaltimoita.
Aseta molemmat kämmenet ristikkäin kaulan yli, varmistaen, että vasen kämmen lepää pään takana ja oikea kämmen kaularangalla. Paina samanaikaisesti työntäen ja vetäen, hieroen kaularangan ja molemmat kaulavaltimot.Aseta sitten oikean käden sormenpäät vasemman kaulavaltimon päälle ja vasemman käden sormenpäät oikean kaulavaltimon päälle. Vedä kämmenet takaisin yhteen 50 kertaa, jolloin jokainen edestakainen hieronta on yksi toisto.
Hieronnan varotoimet
1. Huoneen tulee olla hiljainen, siisti, vedoton, suojattu voimakkaalta valolta, meluhäiriöiltä ja raitista ilmaa.
2.Vältä akupainantahierontaa henkilöille, jotka käyttävät pitkäaikaisesti steroidilääkkeitä tai kärsivät äärimmäisestä väsymyksestä.
3. Hierojan kädet ja kynnet on pidettävä puhtaina. Iho-ongelmista kärsivät henkilöt eivät saa hieroa muita eivätkä itse saada hierontaa, jotta vältetään risti-infektiot.
4. Ennen kunkin akupisteen tai refleksialueen hieromista paikanna neulanpistomaiset refleksikipupisteet, jotta voit kohdistaa hieronnan tehokkaasti näille alueille ja saavuttaa optimaaliset hoitotulokset.
5. Vältä hierontaa heti aterian, alkoholin nauttimisen, kylvyn tai rasittavan liikunnan jälkeen.
6. Vältä hoidon aikana luisia kohoumia, jotta vältät luukalvon vaurioitumisen. Iäkkäitä henkilöitä tulee hieroa kevyellä paineella.
7. Hieronta tulee suorittaa pätevän ammattilaisen toimesta.
5. Vältä hierontaa heti aterian, alkoholin nauttimisen, kylvyn tai rasittavan liikunnan jälkeen.
6. Vältä hoidon aikana luisten kohtien hieromista, jotta vältät luukalvon vammat. Ole varovainen vanhusten kanssa, joiden luut ovat hauraat ja nivelet jäykät, sekä lasten kanssa, joiden iho on ohut ja herkkä, ja varmista, että paine ei ole koskaan liian voimakas.