Traditsiooniline hiina meditsiin leiab, et külluslik qi ja veri moodustavad füüsilise tervise aluse, mõjutades otseselt üldist heaolu. Tervise säilitamiseks peame qi ja verd toitma. Kuidas siis qi ja verd kasvatada?Traditsiooniline hiina massaaž võib samuti qi ja verd tugevdada. Allpool on toodud viis massaažitehnikat qi ja vere toitmiseks. 1. Toitke qi ja verd kaenlaaluste massaažiga. Kaenlaalustes asuvad lümfisõlmed ja arvukad higinäärmed, samuti rikkalikud kapillaarid ja närvid.Selle piirkonna regulaarne massaaž edendab seega tervist ja võitleb vananemisega. Kaenlaaluste stimuleerimine parandab mitte ainult vereringet, vaid soodustab ka hapniku ja toitainete vahetust erinevate organitega, tugevdades seeläbi nende funktsioone. See „kaenlaaluste harjutus” on eriti efektiivne vananemise vastu. Lihtsalt masseerige kaenlaaluseid kolm korda päevas umbes viis minutit korraga.
2. Qi ja vere toitmine templi ja siid-bambuse õõnsuse massaažiga
Ühendage mõlema käe nimetissõrm, keskmine sõrm ja sõrmus. Asetage kaks nimetissõrme templite mõlemale poolele – need asuvad õõnsuses umbes üks cun (3 cm) kulmu välisserva ja silma välisnurga keskpunktist tagapool. Asetage kaks keskmist sõrme siid-bambuse õõnsuse punktide mõlemale poolele.mis asuvad silmakaarte taga olevates süvendites. Asetage sõrmused mõlemal pool Tongzibei punkte, mis asuvad otse Sizhukong punktide all. Asetage mõlemad pöidlad kõrvalestade taga olevatesse süvenditesse. Suruge mõlema käe nelja sõrmega ja pöörake 50 korda ettepoole, seejärel 50 korda tahapoole.
3. Qi ja vere toitmine rindkere massaažiga
Rindkere eesosas asuv kõhunääre on üks olulisemaid immuunsüsteemi reguleerivaid organeid. Rindkere eesosa regulaarne massaaž mitte ainult ei tugevda loomulikku immuunsust, vaid ka vastupanu haigustele ja nakkustele, aidates aeglustada vananemist. Rindkere eesosa igapäevane hõõrumine peopesadega, masseerides 100–200 korda punkti kõhuõõnes, tugevdab keha haiguste vastu, hoiab ära haigused ja pikendab eluiga.
4. Toidake qi ja verd, hõõrudes nägu mõlema peopesa abil
Esmalt asetage mõlemad peopesad silmad suletuna vertikaalselt näo kohale. Seejärel asetage mõlemad nimetissõrmed nina silla kõrval asuvate pisarakanalite süvendite kohale. Asetage mõlema peopesa tugevam pool mõlemale poole, seejärel hõõruge mõlema pöidlaga alates otsaesise juuksepiirist lõualuu joont pidi lõua suunas.Seejärel, käsi näolt tõstmata, naaske juustepiirile, hõõrudes 50 korda iga sõrmega edasi-tagasi liikudes.
5. Toitke qi ja verd, hõõrudes kaelalüli ja kaelartereid.
Asetage mõlemad peopesad risti kaela peale, tagades, et vasak peopesa toetub pea tagaküljele ja parem peopesa kaelalülile. Suruge ja tõmmake samaaegselt, hõõrudes kaelalüli ja mõlemat kaelarterit.Seejärel asetage parema käe sõrmeotsad vasakule kaelarterile ja vasaku käe sõrmeotsad paremale kaelarterile. Tõmmake peopesad kokku, tehes 50 kordust, kusjuures iga edasi-tagasi hõõrdumine moodustab ühe korduse.
Massaaži ettevaatusabinõud
1. Ruum peab olema vaikne, korras, tuuletõmbamatu, tugeva valguse eest kaitstud, müra häirimata ja värske õhuga.
2.Vältige akupressuurimassaaži isikutel, kes võtavad pikaajaliselt steroidravimeid või kannatavad äärmise väsimuse all. 3. Massaaži tegija käed ja küüned peavad olema puhtad. Nahahaigustega isikud ei tohiks teisi masseerida ega ise massaaži saada, et vältida ristsaastumist. 4. Enne iga akupunkti või refleksitsooni masseerimist leidke nõelatorke sarnased refleksivalupunktid, et neid piirkondi tõhusalt mõjutada ja saavutada optimaalne terapeutiline tulemus. 5. Vältige massaaži vahetult pärast sööki, alkoholi tarbimist, vannis käimist või pingutavat treeningut. 6. Ravi ajal vältige luukõrgendusi, et vältida luukesta kahjustamist. Eakatel isikutel tuleks massaaži teha õrnalt. 7. Massaaži peaks tegema kvalifitseeritud spetsialist.
5. Vältige massaaži vahetult pärast sööki, alkoholi tarbimist, vannis käimist või pingutavat füüsilist koormust.
6. Ravi ajal vältige luude esiletungivaid osi, et vältida luukesta vigastusi. Eakatel inimestel on luud haprad ja liigesed jäigad, lastel aga õhuke nahk ja õrn liha, seetõttu tuleb massaaži ajal vältida liigset jõudu.