Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική υποστηρίζει ότι η αφθονία του qi και του αίματος αποτελεί τη βάση της σωματικής υγείας, επηρεάζοντας άμεσα τη γενική ευεξία. Για να διατηρήσουμε την καλή υγεία, πρέπει να καλλιεργούμε το qi και το αίμα. Πώς, λοιπόν, πρέπει να καλλιεργούμε αυτές τις ζωτικές ουσίες;Το παραδοσιακό κινέζικο μασάζ μπορεί επίσης να ενισχύσει το τσι και το αίμα. Ακολουθούν πέντε τεχνικές μασάζ για τη θρέψη του τσι και του αίματος. 1. Θρέψτε το τσι και το αίμα με μασάζ στις μασχάλες. Οι μασχάλες περιέχουν λεμφαδένες και πολυάριθμους ιδρωτοποιούς αδένες, καθώς και άφθονα τριχοειδή αγγεία και νεύρα.Το τακτικό μασάζ αυτής της περιοχής προάγει την καλή φυσική κατάσταση και καταπολεμά τη γήρανση. Η διέγερση ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος, διευκολύνοντας τη βέλτιστη ανταλλαγή οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών στα όργανα, ενισχύοντας τη λειτουργία τους. Αυτή η «άσκηση των μασχαλών» αποδεικνύεται ιδιαίτερα αποτελεσματική κατά της γήρανσης. Απλά κάντε μασάζ στις μασχάλες τρεις φορές την ημέρα για περίπου πέντε λεπτά κάθε φορά.
2. Θρέψη του Qi και του αίματος μέσω μασάζ στους κροτάφους και στο σημείο Silk-Bamboo Hollow
Ενώστε τον δείκτη, τον μέσο και τον παράμεσο δάκτυλο και των δύο χεριών. Τοποθετήστε τους δύο δείκτες εκατέρωθεν των κροτάφων — που βρίσκονται στο κοίλωμα περίπου ένα cun (3 cm) πίσω από το μέσο σημείο μεταξύ της εξωτερικής άκρης του φρυδιού και της εξωτερικής γωνίας του ματιού. Τοποθετήστε τους δύο μέσους δάκτυλους εκατέρωθεν των σημείων Silk-Bamboo Hollow.Τα σημεία Sishukong βρίσκονται στα κοιλώματα πίσω από τα φρύδια. Τοποθετήστε τους παράμεσους δάχτυλους και στις δύο πλευρές των σημείων Tongzibi, που βρίσκονται ακριβώς κάτω από τα σημεία Sishukong. Τοποθετήστε τους αντίχειρες στα κοιλώματα πίσω από κάθε λοβό του αυτιού. Χρησιμοποιώντας τα τέσσερα δάχτυλα κάθε χεριού, ασκήστε πίεση και περιστρέψτε τα σημεία μασάζ προς τα εμπρός 50 φορές και μετά προς τα πίσω 50 φορές.
3. Τροφοδοσία του Qi και του αίματος μέσω μασάζ στο στήθος
Ο θύμος αδένας στο πρόσθιο στήθος είναι ένα από τα πιο σημαντικά όργανα του ανοσοποιητικού συστήματος που ρυθμίζουν το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα. Το τακτικό μασάζ στο πρόσθιο στήθος όχι μόνο ενισχύει την έμφυτη ανοσία, αλλά και ενισχύει την αντοχή στις ασθένειες και τις αντιμολυσματικές ικανότητες, βοηθώντας στην καθυστέρηση της γήρανσης. Η καθημερινή τριβή του πρόσθιου στήθους με τις παλάμες, μασάζοντας το σημείο στο στομάχι 100-200 φορές, μπορεί να ενισχύσει την άμυνα ενάντια στις ασθένειες, να αποτρέψει τις ασθένειες και να παρατείνει τη μακροζωία.
4. Τροφοδοτήστε το Qi και το αίμα τρίβοντας το πρόσωπο με τις παλάμες
Πρώτα, τοποθετήστε τις παλάμες κάθετα πάνω από το πρόσωπο με τα μάτια κλειστά. Στη συνέχεια, τοποθετήστε τους δείκτες κατά μήκος των αυλακιών των δακρυϊκών πόρων δίπλα στη γέφυρα της μύτης. Τοποθετήστε τις παλάμες με δύναμη και στις δύο πλευρές και, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τους αντίχειρες για να τρίψετε προς τα κάτω από την γραμμή των μαλλιών στο μέτωπο κατά μήκος της γνάθου μέχρι το πηγούνι.Στη συνέχεια, χωρίς να σηκώσετε τα χέρια από το πρόσωπο, επιστρέψτε προς τα πάνω στη γραμμή των μαλλιών, τρίβοντας 50 φορές με κάθε δάχτυλο κάνοντας μια κίνηση εμπρός-πίσω.
5. Τροφοδοτήστε το τσι και το αίμα τρίβοντας την αυχενική σπονδυλική στήλη και τις καρωτιδικές αρτηρίες
Τοποθετήστε τις παλάμες σας σταυρωτά στο λαιμό, φροντίζοντας η αριστερή παλάμη να ακουμπά στο πίσω μέρος του κεφαλιού και η δεξιά παλάμη στην αυχενική σπονδυλική στήλη. Εφαρμόστε ταυτόχρονα πίεση για να σπρώξετε και να τραβήξετε, τρίβοντας την αυχενική σπονδυλική στήλη και τις δύο καρωτιδικές αρτηρίες.Στη συνέχεια, τοποθετήστε τις άκρες των δεξιών δακτύλων στην αριστερή καρωτιδική αρτηρία και τις άκρες των αριστερών δακτύλων στη δεξιά καρωτιδική αρτηρία. Τραβήξτε τις παλάμες προς τα πίσω για να συναντηθούν, εκτελώντας 50 επαναλήψεις, με κάθε κίνηση εμπρός-πίσω να μετράει ως ένα τρίψιμο. Προφυλάξεις για το μασάζ 1. Το δωμάτιο πρέπει να είναι ήσυχο, τακτοποιημένο, χωρίς ρεύματα αέρα, προστατευμένο από έντονο φως, χωρίς θόρυβο και με καθαρό αέρα. 2.Αποφύγετε το μασάζ με βελονισμό σε άτομα που λαμβάνουν μακροχρόνια φαρμακευτική αγωγή με στεροειδή ή που παρουσιάζουν ακραία κόπωση. 3. Τα χέρια και τα νύχια του μασέρ πρέπει να διατηρούνται καθαρά. Τα άτομα με δερματικές παθήσεις δεν πρέπει να κάνουν μασάζ σε άλλους ούτε να δέχονται μασάζ οι ίδιοι, προκειμένου να αποφευχθεί η διασταυρούμενη μόλυνση. 4. Πριν από το μασάζ κάθε σημείου βελονισμού ή αντανακλαστικής ζώνης, εντοπίστε τα αντανακλαστικά σημεία πόνου που μοιάζουν με τρυπήματα από βελόνα, ώστε να στοχεύσετε αποτελεσματικά αυτές τις περιοχές και να επιτύχετε βέλτιστα θεραπευτικά αποτελέσματα. 5. Αποφύγετε το μασάζ αμέσως μετά το φαγητό, την κατανάλωση αλκοόλ, το μπάνιο ή την έντονη άσκηση. 6. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, αποφύγετε τις οστικές προεξοχές για να μην προκληθεί βλάβη στο περιόστεο. Τα ηλικιωμένα άτομα πρέπει να μασάζονται με ήπια πίεση
5. Αποφύγετε το μασάζ αμέσως μετά το φαγητό, την κατανάλωση αλκοόλ, το μπάνιο ή την έντονη άσκηση.
6. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, αποφύγετε τις οστικές προεξοχές για να αποτρέψετε τραυματισμό του περιόστεου. Τα ηλικιωμένα άτομα έχουν εύθραυστα οστά και δύσκαμπτες αρθρώσεις, ενώ τα παιδιά έχουν λεπτό δέρμα και ευαίσθητο σώμα. Επομένως, πρέπει να αποφεύγεται η υπερβολική δύναμη κατά τη διάρκεια του μασάζ.