Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass reichlich Qi und Blut die Grundlage für körperliche Gesundheit bilden und sich direkt auf das allgemeine Wohlbefinden auswirken. Um gesund zu bleiben, müssen wir Qi und Blut pflegen. Wie sollten wir also Qi und Blut kultivieren?Auch traditionelle chinesische Massagen können Qi und Blut stärken. Im Folgenden finden Sie fünf Massagetechniken zur Stärkung von Qi und Blut. 1. Stärken Sie Qi und Blut durch eine Massage der Achselhöhlen. In den Achselhöhlen befinden sich Lymphknoten und zahlreiche Schweißdrüsen sowie reichlich Kapillaren und Nerven.Eine regelmäßige Massage dieses Bereichs fördert daher die Fitness und bekämpft das Altern. Die Stimulation verbessert die Durchblutung und erleichtert den optimalen Sauerstoff- und Nährstoffaustausch innerhalb der Organe, um deren Funktion zu stärken. Diese „Achselübung” erweist sich als besonders wirksam gegen das Altern. Massieren Sie einfach dreimal täglich etwa fünf Minuten lang Ihre Achselhöhlen selbst.
2. Qi und Blut durch Massage der Schläfen und der Seiden-Bambus-Vertiefung nähren
Führen Sie den Zeige-, Mittel- und Ringfinger beider Hände zusammen. Legen Sie die beiden Zeigefinger auf beide Seiten der Schläfen – diese befinden sich in der Vertiefung etwa einen Cun (3 cm) hinter dem Mittelpunkt zwischen dem äußeren Rand der Augenbraue und dem äußeren Augenwinkel. Legen Sie die beiden Mittelfinger auf beide Seiten der Seiden-Bambus-Vertiefung.die sich in den Vertiefungen hinter den Augenbrauen befinden. Positionieren Sie die Ringfinger auf beiden Seiten der Tongzibei-Punkte, die sich direkt unterhalb der Sizhukong-Punkte befinden. Legen Sie die Daumen in die Vertiefungen hinter jedem Ohrläppchen. Üben Sie mit den vier Fingern jeder Hand Druck aus und drehen Sie sie 50 Mal nach vorne und dann 50 Mal nach hinten.
3. Qi und Blut durch Brustmassage nähren
Die Thymusdrüse in der vorderen Brust ist eines der wichtigsten Immunorgane, das das menschliche Immunsystem reguliert. Regelmäßige Massagen der vorderen Brust stärken nicht nur die angeborene Immunität, sondern auch die Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten und die Infektionsabwehr, was zur Verzögerung des Alterungsprozesses beiträgt. Tägliches Reiben der vorderen Brust mit den Handflächen und 100- bis 200-maliges Massieren des Punktes in der Magengrube kann vor Krankheiten schützen, Krankheiten abwehren und die Lebenserwartung verlängern.
4. Qi und Blut durch Reiben des Gesichts mit beiden Handflächen nähren
Legen Sie zunächst beide Handflächen senkrecht über das Gesicht und schließen Sie die Augen. Legen Sie dann beide Zeigefinger entlang der Tränenkanäle neben dem Nasenrücken auf. Legen Sie die kräftigen Flächen beider Handflächen auf beide Seiten und reiben Sie dann mit beiden Daumen von der Haarlinie an der Stirn entlang der Kieferlinie bis zum Kinn nach unten.Ohne die Hände vom Gesicht zu nehmen, kehren Sie dann nach oben zum Haaransatz zurück und reiben Sie 50 Mal mit jedem Finger in einer Hin- und Herbewegung.
5. Nähren Sie Qi und Blut, indem Sie die Halswirbelsäule und die Halsschlagadern reiben.
Legen Sie beide Handflächen kreuzweise über den Nacken, wobei die linke Handfläche auf dem Hinterkopf und die rechte Handfläche auf der Halswirbelsäule ruht. Üben Sie gleichzeitig Druck aus, um zu drücken und zu ziehen, und reiben Sie dabei die Halswirbelsäule und beide Halsschlagadern.Anschließend positionieren Sie die rechten Fingerspitzen auf der linken Halsschlagader und die linken Fingerspitzen auf der rechten Halsschlagader. Ziehen Sie die Handflächen wieder zusammen, bis sie sich berühren, und führen Sie diese Bewegung 50 Mal aus, wobei eine Wiederholung als eine Hin- und Her-Reibbewegung zählt.
Vorsichtsmaßnahmen für die Massage
1. Der Raum sollte ruhig, aufgeräumt, zugfrei, vor starkem Licht geschützt, frei von Lärmbelästigungen und mit frischer Luft versorgt sein.
2.Vermeiden Sie Akupressurmassagen bei Personen, die langfristig Steroide einnehmen oder unter extremer Müdigkeit leiden.
3. Die Hände und Fingernägel des Masseurs müssen sauber gehalten werden. Personen mit Hauterkrankungen sollten weder andere massieren noch selbst massiert werden, um Kreuzinfektionen zu vermeiden.
4. Bevor Sie jeden Akupunkturpunkt oder jede Reflexzone massieren, lokalisieren Sie die nadelstichartigen Reflexschmerzpunkte, um diese Bereiche effektiv zu behandeln und optimale therapeutische Ergebnisse zu erzielen.
5. Vermeiden Sie Massagen unmittelbar nach dem Essen, Alkoholkonsum, Baden oder anstrengender körperlicher Betätigung.
6. Vermeiden Sie während der Behandlung Knochenvorsprünge, um eine Beschädigung des Periosts zu vermeiden. Ältere Menschen sollten mit sanftem Druck massiert werden.
7. Die Massage sollte von einem qualifizierten Praktiker durchgeführt werden.
5. Vermeiden Sie Massagen unmittelbar nach dem Essen, Alkoholkonsum, Baden oder anstrengender körperlicher Betätigung.
6. Vermeiden Sie während der Behandlung Bereiche über Knochenvorsprüngen, um eine Schädigung des Periosts zu verhindern. Ältere Menschen haben brüchige Knochen und steife Gelenke, während Kinder eine dünne Haut und zartes Fleisch haben; übermäßige Kraft muss während der Massage vermieden werden.