Traditionel kinesisk medicin hævder, at rigelige mængder qi og blod danner grundlaget for fysisk sundhed og har direkte indflydelse på det generelle velbefindende. For at opretholde et robust helbred skal vi pleje vores qi og blod. Så hvordan kan vi dyrke disse vitale energier?Traditionel kinesisk massage kan også forbedre qi og blod. Nedenfor er fem massageteknikker til at pleje qi og blod. 1. Pleje qi og blod ved at massere armhulerne Armhulerne indeholder lymfeknuder og talrige svedkirtler samt rigelige kapillærer og nerver.Regelmæssig massage af dette område fremmer derfor konditionen og bekæmper aldring. Stimulering forbedrer blodcirkulationen og fremmer optimal udveksling af ilt og næringsstoffer i organerne for at styrke deres funktion. Denne "aksillære øvelse" er særligt effektiv mod aldring. Massér blot armhulerne tre gange dagligt i cirka fem minutter hver gang.
2. Nærende Qi og blod gennem massage af tindingerne og Silk-Bamboo Hollow
Saml pegefingrene, langfingrene og ringfingrene på begge hænder. Placer de to pegefingre på hver side af tindingerne – placeret i fordybningen ca. en cun (3 cm) bag midtpunktet mellem den ydre kant af øjenbrynet og det ydre hjørne af øjet. Placer de to langfingre på hver side af Silk-Bamboo Hollow-punkterne.som er placeret i fordybningerne bag øjenbrynene. Placer ringfingrene på begge sider af Tongzibei-punkterne, der er placeret direkte under Sizhukong-punkterne. Placer tommelfingrene i fordybningerne bag hver øreflippe. Brug de fire fingre på hver hånd til at udøve tryk og drej dem 50 gange fremad og derefter 50 gange bagud.
3. Nærende Qi og blod gennem brystmassage
Thymus kirtlen i den forreste del af brystet er et af de mest afgørende immunorganer, der regulerer det menneskelige immunsystem. Regelmæssig massage af den forreste del af brystet forbedrer ikke kun den medfødte immunitet, men styrker også modstandsdygtigheden over for sygdomme og anti-infektionsegenskaberne, hvilket hjælper med at forsinke aldring. Daglig gnidning af den forreste del af brystet med håndfladerne, hvor man masserer punktet i maven 100-200 gange, kan styrke mod sygdom, afværge sygdom og forlænge levetiden.
4. Nær Qi og blod ved at gnide ansigtet med begge håndflader
Først skal du lægge begge håndflader lodret over ansigtet med lukkede øjne. Dernæst skal du placere begge pegefingre langs tårekanalerne ved siden af næsebroen. Placer begge håndfladers kraftfulde overflader på hver side, og brug derefter begge tommelfingre til at gnide nedad fra hårgrænsen ved panden langs kæbelinjen til hagen.Derefter, uden at løfte hænderne fra ansigtet, vend tilbage opad til hårgrænsen og gnid 50 gange med hver finger i en frem-og-tilbage-bevægelse.
5. Nær qi og blod ved at gnide halshvirvelsøjlen og halspulsårerne
Placer begge håndflader på tværs af nakken, så venstre håndflade hviler på bagsiden af hovedet og højre håndflade på halshvirvelsøjlen. Tryk samtidig for at skubbe og trække, og gnid halshvirvelsøjlen og begge halspulsårer.Placer derefter højre fingerspidser på venstre halspulsåre og venstre fingerspidser på højre halspulsåre. Træk håndfladerne sammen igen, og gentag denne bevægelse 50 gange, hvor hver gentagelse tæller som en frem- og tilbagegående gnidningsbevægelse.
Forholdsregler ved massage
1. Rummet skal være stille, ryddeligt, trækfrit, afskærmet fra stærkt lys, fri for støjforstyrrelser og med frisk luft.
2.Undgå akupressurmassage til personer, der er i langvarig steroidbehandling eller lider af ekstrem træthed.
3. Massørens hænder og fingernegle skal holdes rene. Personer med hudsygdomme bør hverken massere andre eller selv modtage massage for at forhindre krydsinfektion.
4. Før du masserer hvert akupunkturpunkt eller reflekszone, skal du lokalisere de nålestiklignende reflekssmertepunkter for at målrette disse områder effektivt og opnå optimale terapeutiske resultater.
5. Undgå massage umiddelbart efter måltider, alkoholindtagelse, badning eller anstrengende motion.
6. Undgå knoglefremspring under behandlingen for at forhindre beskadigelse af periostet. Ældre personer bør masseres med let tryk.
7. Massage bør udføres i en afslappet tilstand. Undgå overdreven kraft eller tryk.
8. Massage bør udføres i en afslappet tilstand. Undgå overdreven kraft eller tryk.
9. Massage bør udføres i en afslappet tilstand. Undgå overdreven kraft eller tryk.
10. Massage bør udføres i en afslapp
5. Undgå massage umiddelbart efter måltider, alkoholindtagelse, badning eller anstrengende motion.
6. Undgå områder over knoglefremspring under behandlingen for at forhindre skader på knoglehinden. Vær forsigtig med ældre personer, hvis knogler er skrøbelige og led stive, og børn, hvis hud er tynd og sart, og sørg for, at trykket aldrig er for kraftigt.