Tradiční čínská medicína zastává názor, že bohatá qi a krev tvoří základ fyzického zdraví a přímo ovlivňují celkovou pohodu. Abychom si udrželi dobré zdraví, musíme qi a krev pečlivě ošetřovat. Jak tedy tyto životně důležité látky pěstovat?Tradiční čínská masáž může také posílit čchi a krev. Níže uvádíme pět masážních technik pro posílení čchi a krve. 1. Posilujte čchi a krev masáží podpaží Podpaží obsahuje lymfatické uzliny a četné potní žlázy, stejně jako bohaté kapiláry a nervy.Pravidelná masáž této oblasti proto podporuje kondici a bojuje proti stárnutí. Stimulace zlepšuje krevní oběh, usnadňuje optimální výměnu kyslíku a živin v orgánech a posiluje jejich funkci. Toto „podpažní cvičení“ se ukazuje jako zvláště účinné proti stárnutí. Stačí si třikrát denně masírovat podpaží, vždy asi pět minut.
2. Vyživování čchi a krve masáží spánků a bodů Silk-Bamboo Hollow
Spojte ukazováčky, prostředníčky a prsteníčky obou rukou. Položte dva ukazováčky na obě strany spánků – které se nacházejí v prohlubni přibližně jeden cun (3 cm) za středem mezi vnějším okrajem obočí a vnějším koutkem oka. Položte dva prostředníčky na obě strany bodů Silk-Bamboo Hollow.které se nacházejí v prohlubních za obočím. Položte prsteníčky na obě strany bodů Tongzibei, které se nacházejí přímo pod body Sizhukong. Položte palce do prohlubní za každým ušním lalůčkem. Pomocí čtyř prstů každé ruky vyvíjejte tlak a otáčejte je 50krát dopředu a 50krát dozadu.
3. Vyživování čchi a krve masáží hrudníku
Brzlík v přední části hrudníku je jedním z nejdůležitějších imunitních orgánů regulujících lidský imunitní systém. Pravidelná masáž hrudníku tak nejen posiluje vrozenou imunitu, ale také zvyšuje odolnost proti nemocem a schopnost bojovat proti infekcím, což pomáhá oddálit stárnutí. Každodenní tření přední části hrudníku dlaněmi a masírování bodu v jámě žaludku 100–200krát může posílit odolnost proti nemocem, odvrátit nemoci a prodloužit život.
4. Vyživujte čchi a krev třením obličeje oběma dlaněmi
Nejprve zavřete oči a položte obě dlaně svisle na obličej. Poté položte oba ukazováčky podél slzných kanálků vedle nosu. Položte silné strany obou dlaní na obě strany a pak oběma palci třete směrem dolů od vlasové linie na čele podél čelisti k bradě.Poté, aniž byste zvedali ruce z obličeje, vraťte se nahoru k vlasové linii a každým prstem proveďte 50 pohybů tam a zpět.
5. Vyživujte čchi a krev třením krční páteře a krčních tepen
Položte obě dlaně křížem přes krk tak, aby levá dlaň spočívala na zadní části hlavy a pravá dlaň na krční páteři. Současně vyvíjejte tlak, abyste tlačili a tahali, a třete krční páteř a obě krční tepny.Následně položte špičky prstů pravé ruky na levou krční tepnu a špičky prstů levé ruky na pravou krční tepnu. Stáhněte dlaně k sobě a proveďte 50 opakování, přičemž každý pohyb tam a zpět se počítá jako jedno tření. Bezpečnostní opatření při masáži 1. Místnost by měla být tichá, uklizená, bez průvanu, chráněná před silným světlem, bez rušivých zvuků a s čerstvým vzduchem. 2.Vyhněte se akupresuře u osob, které dlouhodobě užívají steroidy nebo trpí extrémní únavou.
3. Ruce a nehty maséra musí být čisté. Osoby s kožními onemocněními by neměly masírovat jiné osoby ani samy podstupovat masáž, aby se zabránilo křížové infekci.
4. Před masáží každého akupunkturního bodu nebo reflexní zóny najděte reflexní bolestivé body podobné vpichu jehlou, abyste se mohli účinně zaměřit na tyto oblasti a dosáhnout optimálních terapeutických výsledků.
5. Vyhněte se masáži bezprostředně po jídle, po požití alkoholu, po koupeli nebo po namáhavém cvičení.
6. Během léčby se vyhýbejte kostním výčnělkům, abyste zabránili poškození okostice. Starší osoby by měly být masírovány jemným tlakem.
7. Masáž by měla být prováděna v uvolněném stavu. Vyhněte se nadměrné síle nebo tlaku.
8. Masáž by měla být prováděna v uvolněném stavu. Vyhněte se nad
5. Vyhněte se masáži bezprostředně po jídle, po požití alkoholu, po koupeli nebo po namáhavém cvičení.
6. Během léčby se vyhýbejte kostním výčnělkům, abyste předešli poranění okostice. Starší lidé mají křehké kosti a ztuhlé klouby, zatímco děti mají tenkou kůži a jemné tkáně, proto je třeba se při masáži vyvarovat nadměrné síly.