تؤكد الطب الصيني التقليدي أن وفرة الطاقة الحيوية والدم تشكل أساس الصحة البدنية، وتؤثر بشكل مباشر على الرفاهية العامة. للحفاظ على الصحة، يجب علينا رعاية الطاقة الحيوية والدم. فكيف يمكننا رعاية الطاقة الحيوية والدم؟يمكن للتدليك الصيني التقليدي أيضًا تعزيز الطاقة الحيوية والدم. فيما يلي خمس تقنيات تدليك لتغذية الطاقة الحيوية والدم. 1. تغذية الطاقة الحيوية والدم عن طريق تدليك الإبطين يحتوي الإبطان على العقد الليمفاوية والعديد من الغدد العرقية، إلى جانب وفرة من الشعيرات الدموية والأعصاب.لذا، فإن التدليك المنتظم لهذه المنطقة يعزز اللياقة البدنية ويقاوم الشيخوخة. يحفز التدليك الدورة الدموية، مما يسهل التبادل الأمثل للأكسجين والمغذيات داخل الأعضاء لتعزيز وظائفها. أثبتت هذه "التمرينات الإبطية" فعاليتها بشكل خاص في مقاومة الشيخوخة. ما عليك سوى تدليك الإبطين ثلاث مرات يوميًا لمدة خمس دقائق تقريبًا في كل جلسة.
2. تغذية الطاقة الحيوية والدم من خلال تدليك الصدغ ومحجر العين
اجمع أصابع السبابة والوسطى والبنصر من كلتا اليدين. ضع إصبعي السبابة على جانبي الصدغين - الموجودين في المحجر على بعد حوالي 3 سم خلف نقطة المنتصف بين الحافة الخارجية للحاجب والزاوية الخارجية للعين. ضع إصبعي الوسطى على جانبي نقاط محجر العين،التي تقع في التجويف خلف الحاجبين. ضع إصبعي البنصر على جانبي نقاط Tongzibei، الموجودة مباشرة أسفل نقاط Sizhukong. ضع الإبهامين في التجويف خلف كل شحمة أذن. باستخدام الأصابع الأربعة لكل يد، اضغط عليها وقم بتدويرها للأمام 50 مرة، ثم للخلف 50 مرة.
3. تغذية الطاقة الحيوية والدم من خلال تدليك الصدر
تعد الغدة الصعترية في الجزء الأمامي من الصدر أحد أهم أعضاء الجهاز المناعي التي تنظم جهاز المناعة البشري. لا يؤدي تدليك الجزء الأمامي من الصدر بانتظام إلى تعزيز المناعة الطبيعية فحسب، بل يقوي أيضًا مقاومة الأمراض والقدرة على مقاومة العدوى، مما يساعد في تأخير الشيخوخة. يمكن أن يؤدي فرك الجزء الأمامي من الصدر يوميًا براحة اليدين، وتدليك النقطة الموجودة في حفرة المعدة 100-200 مرة، إلى تقوية الجسم ضد الأمراض ودرءها وإطالة العمر.
4. تغذية الطاقة الحيوية والدم عن طريق فرك الوجه بكلا اليدين
أولاً، ضع كلا اليدين بشكل عمودي على الوجه مع إغلاق العينين. بعد ذلك، ضع كلا الإصبعين السبابة على طول أخاديد القناة الدمعية بجانب جسر الأنف. ضع سطح كلا اليدين على جانبي الوجه، ثم استخدم كلا الإبهامين لفرك الوجه من خط الشعر في الجبهة إلى أسفل على طول خط الفك إلى الذقن.ثم، دون رفع اليدين عن الوجه، عد إلى خط الشعر، وافرك 50 مرة بكل إصبع بحركة ذهاب وإياب.
5. قم بتغذية الطاقة الحيوية والدم عن طريق فرك العمود الفقري العنقي والشرايين السباتية
ضع كلا الكفين بشكل متقاطع على الرقبة، مع التأكد من أن الكف الأيسر يرتكز على مؤخرة الرأس والكف الأيمن على العمود الفقري العنقي. اضغط في نفس الوقت للدفع والسحب، مع فرك العمود الفقري العنقي والشرايين السباتية.بعد ذلك، ضع أطراف أصابع اليد اليمنى على الشريان السباتي الأيسر وأطراف أصابع اليد اليسرى على الشريان السباتي الأيمن. اسحب راحتي اليدين معًا لتلتقيا، وكرر ذلك 50 مرة، مع اعتبار كل فرك ذهابًا وإيابًا تكرارًا واحدًا.
احتياطات للتدليك
1. يجب أن تكون الغرفة هادئة ومرتبة وخالية من التيارات الهوائية ومحمية من الضوء القوي وخالية من الضوضاء المزعجة، مع الحفاظ على الهواء النقي.
2.تجنب التدليك بالضغط للأشخاص الذين يتناولون أدوية الستيرويد لفترات طويلة أو الذين يعانون من إرهاق شديد.
3. يجب الحفاظ على نظافة يدي وأظافر المدلك. يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض جلدية عدم تدليك الآخرين أو تلقي التدليك بأنفسهم لمنع انتقال العدوى.
4. قبل تدليك كل نقطة أو منطقة انعكاسية، حدد نقاط الألم الانعكاسية التي تشبه وخز الإبرة لاستهداف هذه المناطق بشكل فعال وتحقيق أفضل النتائج العلاجية.
5. تجنب التدليك مباشرة بعد تناول الطعام أو شرب الكحول أو الاستحمام أو ممارسة التمارين الرياضية الشاقة.
6. أثناء العلاج، تجنب النتوءات العظمية لمنع تلف السمحاق. يجب تدليك كبار السن بضغط خفيف.
7. يجب إجراء التدليك في حالة استرخاء. تجنب القوة أو الضغط المفرط.
8. يجب إجراء التدليك في حالة استرخاء. تجنب القوة أو الضغط المفرط.
9. يجب
5. تجنب التدليك مباشرة بعد تناول الطعام أو شرب الكحول أو الاستحمام أو ممارسة التمارين الرياضية الشاقة.
6. أثناء العلاج، تجنب المناطق التي توجد بها نتوءات عظمية لمنع إصابة السمحاق. توخ الحذر مع كبار السن، الذين تكون عظامهم هشة ومفاصلهم متصلبة، والأطفال، الذين تكون بشرتهم رقيقة وحساسة، مع التأكد من عدم الضغط بشكل مفرط.