瘦腿煩惱解決法其一：50次摩擦打造纖細美腿
沐浴時於腿部塗抹足量沐浴乳（減少摩擦阻力）。將單腳踩在腰部高度的物體上（如洗臉台、水管等），雙手開始摩擦。稍加用力，從大腿根部往膝蓋方向摩擦，再反向操作。手法與瘦小腿相同。初始階段摩擦50次後手臂會相當痠痛，請堅持下去。當能完成100次時，效果必定顯著提升！
瘦腿煩惱解決法其二：每日刮腿20分鐘
購入牛角製刮痧板，於腿部塗抹乳液。沿著穴位由上而下刮拭，每個穴位快速用力刮20次。刮至泛紅後，左腿完成再換右腿。每晚睡前刮痧最為理想。刮痧結束後避免接觸冷水，立即就寢。
瘦腿煩惱解決法其三：薄底厚底交替踩踏瘦身法
穿著硬底鞋，將腳掌置於磚塊上踩踏。持續練習可提升小腿位置，使腿部線條較以往更緊緻美觀，臀部亦更顯上揚。
或可至鞋店將厚底鞋改造成前高後低的負跟設計，建議跟高以腳跟1公分、腳尖4公分為上限。此法對肌肉型腿部效果顯著。
消除腿部肥胖困擾的第四招：瘋狂踩踏空中腳踏車
在此介紹高效的腿部局部運動。睡前在床上進行數分鐘即可。仰躺後抬起雙腿，如踩腳踏車般擺動。結束後將雙腿張開約80度，重複此動作80次。對大腿根部脂肪尤其有效！