Bacakları İnce Göstermenin Birinci Yöntemi: Kuş Gibi İnce Baldırlar İçin 50 Kez Ovma
Duş alırken, bacaklarınıza duş jeli sürün (sürtünmeyi azaltmak için). Bel hizasında bir yüzey bulun (lavabo veya musluk gibi) ve bir ayağınızı üzerine koyun. Her iki elinizle, orta derecede baskı uygulayarak, uyluk kökünden dizine doğru hareket ederek kuvvetlice ovun, ardından yönü tersine çevirin. Baldırları inceltmek için de aynı tekniği tekrarlayın.50 ovma ile başlayın – kollarınız ağrıyacak, ancak pes etmeyin.100 kez ovuşturmayı başardığınızda, sonuçlar inkar edilemez bir şekilde fark edilecektir!
Zahmetsiz Bacak Zayıflama Yöntemi 2: Günlük 20 Dakikalık Bacak Kazıma
Manda boynuzu kazıma aleti satın alın. Bacaklarınıza vücut losyonu sürün, ardından meridyen noktaları boyunca aşağı doğru kazıyın. Her noktayı, kırmızı çizgiler görünene kadar hızlı ve sıkı bir basınçla 20 kez kazıyın. Diğer bacakta da aynısını tekrarlayın.İdeal olarak bunu her gece yatmadan önce yapın. Sonrasında soğuk suyla temas etmekten kaçının; doğrudan uykuya dalın.
Bacakları İncelmek İçin Üçüncü Yöntem: İnce Tabanlar, Kalın Topuklar – İncelik Yolunda Adım Adım İlerleyin
Sağlam tabanlı ayakkabılar giyin ve ayak tabanınızı bir tuğlanın üzerine yerleştirin. Bunu ısrarla uygulamak baldır kaslarınızı kaldıracak, bacaklarınızın şeklini daha ince bir görünüm için inceltecek ve aynı zamanda kalçalarınızı da kaldıracaktır.
Alternatif olarak, platform ayakkabılarınızı bir ayakkabıcıya götürerek, arkada 1 cm, önde 4 cm'den fazla olmayan negatif topuklu ayakkabılara dönüştürün. Bu yöntem, kaslı bacakları olanlara uygundur.
Dördüncü Yöntem: Hayali Bisiklette Deli Gibi Pedal Çevirin
İşte çok etkili bir bacak egzersizi: Uyumadan önce birkaç dakika yatakta uzanın. Bacaklarınızı kaldırın ve bisiklet sürüyormuş gibi havada pedal çevirin. Hareketi tamamladıktan sonra bacaklarınızı yaklaşık 80 derecelik bir açıyla açın. Bu hareketi 80 kez tekrarlayın. Bu yöntem özellikle uyluk yağlarını azaltmada etkilidir!