Metod 1 för att smala benen: 50 gnidningar för fågelaktiga vader
Under duschen, löddra in benen med duschgel (för att minska friktionen). Hitta en yta i höjd med midjan (t.ex. ett handfat eller en kran) och vila ena foten på den. Gnid kraftigt med båda händerna, med måttligt tryck, från lårroten ner till knät, och sedan i motsatt riktning. Upprepa samma teknik för att smala vaderna.Börja med 50 gnidningar – dina armar kommer att värka, men ge inte upp.När du klarar 100 drag kommer resultaten att bli onekligen märkbara!
Metod två för att smala benen utan ansträngning: 20 minuters daglig benrakning
Köp ett rakverktyg av buffelhorn. Applicera lotion på benen och raka sedan nedåt längs meridianpunkterna. Raka varje punkt 20 gånger med snabba, fasta tryck tills röda streck syns. Upprepa på det andra benet.Gör helst detta varje kväll innan du går och lägger dig. Undvik kontakt med kallt vatten efteråt; gå direkt och lägg dig.
Metod tre för att smala ben: Tunna sulor, tjocka fotblad – gå dig till smalhet
Bär skor med stadiga sulor och placera fotbladet på en tegelsten. Om du gör detta regelbundet kommer det att lyfta dina vadmuskler, förfina dina ben och ge dig ett smalare utseende samtidigt som det lyfter din rumpa.Alternativt kan du ta dina platåskor till en skomakare och låta dem modifiera dem till skor med negativ klack, med en 1 cm hög klack bak och högst 4 cm fram. Denna metod passar personer med muskulösa ben.
Metod fyra: Trampa som en galning på en imaginär cykel
Här är en mycket effektiv riktad benövning: ligg på sängen i några minuter innan du somnar. Lyft benen och trampa i luften som om du cyklade. När du är klar med rörelsen, sprid benen till en vinkel på cirka 80 grader. Upprepa denna sekvens 80 gånger. Denna metod är särskilt effektiv för att minska fettet på låren!