Метод № 1 для похудения ног: 50 раз потрите икры, чтобы они стали тонкими, как у птицы
Во время душа нанесите на ноги гель для душа (чтобы уменьшить трение). Найдите поверхность на уровне талии (например, раковину или кран) и положите на нее одну ногу. Энергично потрите обеими руками, прилагая умеренное давление, двигаясь от корня бедра к колену, затем измените направление. Повторите ту же технику для похудения икр.Начните с 50 поглаживаний — руки будут болеть, но не сдавайтесь.Как только вы сможете сделать 100 движений, результаты будут неоспоримо заметны!
Второй способ без усилий похудеть в ногах: ежедневное 20-минутное скребление ног
Купите скребок из рога буйвола. Нанесите лосьон на ноги, затем скребите вниз по меридианным точкам, делая 20 движений на каждую точку. Скребите быстро и решительно, пока не появятся красные полосы, затем перейдите к другой ноге.Идеально выполнять это перед сном каждый вечер. После этого избегайте контакта с холодной водой; сразу ложитесь спать.
Третий способ похудеть в ногах: тонкие подошвы, толстые подушечки стопы — шагайте к стройности
Наденьте обувь на прочной подошве и поставьте подушечки стопы на кирпич. Постоянное выполнение этого упражнения поднимет икры, улучшит форму ног, сделав их более стройными, а также подтянет ягодицы.
В качестве альтернативы отнесите свою обувь на платформе к сапожнику, чтобы он изменил ее на обувь с отрицательным каблуком: 1 см сзади и не более 4 см спереди. Этот метод подходит тем, у кого мускулистые ноги.
Метод четвертый: крутите педали как сумасшедший на воображаемом велосипеде
Вот очень эффективное целенаправленное упражнение для ног: перед сном полежите на кровати несколько минут. Поднимите ноги и крутите педали в воздухе, как на велосипеде. После завершения движения разведите ноги под углом примерно 80 градусов. Повторите эту последовательность 80 раз. Этот метод особенно эффективен для уменьшения жира на бедрах!