Metoda nr. 1 pentru slăbirea picioarelor: 50 de frecări pentru gambe subțiri ca ale păsărilor
În timpul dușului, spală-ți picioarele cu gel de duș (pentru a reduce frecarea). Găsește o suprafață la înălțimea taliei (cum ar fi o chiuvetă sau un robinet) și sprijină un picior pe ea. Freacă energic cu ambele mâini, aplicând o presiune moderată, mișcându-te de la coapsă în jos până la genunchi, apoi inversează direcția. Repetă aceeași tehnică pentru slăbirea gambei.Începeți cu 50 de frecări – brațele vă vor durea, dar perseverați.Odată ce veți reuși să faceți 100 de mișcări, rezultatele vor fi incontestabile!
Metoda a doua pentru slăbirea fără efort a picioarelor: răzuirea zilnică a picioarelor timp de 20 de minute
Cumpărați un instrument de răzuire din corn de bivol. Aplicați loțiune de corp pe picioare, apoi răzuiți în jos de-a lungul punctelor meridianelor. Răzuieți fiecare punct de 20 de ori cu o presiune rapidă și fermă, până când apar dungi roșii. Repetați pe piciorul opus.Ideal ar fi să faceți acest lucru în fiecare seară înainte de culcare. Evitați contactul cu apa rece după aceea; culcați-vă direct.
Metoda trei pentru slăbirea picioarelor: tălpi subțiri, baloane groase – pășiți spre siluetă subțire
Purtați pantofi cu talpă robustă și așezați balonul piciorului pe o cărămidă. Practicarea persistentă a acestui exercițiu vă va ridica mușchii gambei, rafinând forma picioarelor pentru un aspect mai subțire, îmbunătățind în același timp ridicarea feselor.
Alternativ, duceți pantofii cu platformă la un cizmar pentru a-i modifica în pantofi cu toc negativ, cu un toc de 1 cm în spate și nu mai mult de 4 cm în față. Această metodă este potrivită pentru persoanele cu picioare musculoase.
Metoda patru: pedalați ca nebunii pe o bicicletă imaginară
Iată un exercițiu foarte eficient pentru picioare: întindeți-vă pe pat câteva minute înainte de culcare. Ridicați picioarele și pedalați în aer ca și cum ați merge cu bicicleta. După ce ați terminat mișcarea, întindeți picioarele la un unghi de aproximativ 80 de grade. Repetați această secvență de 80 de ori. Această metodă este deosebit de eficientă pentru reducerea grăsimii de pe coapse!