脚痩せの悩み解消法その1：50回こすって細い脚に
入浴時、脚にボディソープをたっぷり塗る（摩擦を減らすため）。腰の高さくらいのもの（洗面台、水道管など）に片足を乗せ、両手でこすり始める。少し力を入れ、太ももの付け根から膝に向かってこすり、逆方向にもこする。ふくらはぎを細くする方法と同じ要領だ。最初は50回こすると腕がかなり痛くなりますが、頑張りましょう。100回こげるようになったら、効果は必ず顕著に現れます！
脚痩せの悩み解消法その2：毎日20分間脚を刮ぐ（かっさ）
牛角製の刮痧板（かっさ板）を購入し、脚に乳液を塗布。ツボに沿って上から下へ刮ぎ、各ツボを20回ずつ、素早く強く刮ぎます。赤みが浮き出るまで行い、左脚が終わったら右脚へ。毎晩寝る前に刮ぐのが最適。刮ぎ終わったら冷水に触れず、すぐに就寝すること。
脚痩せの悩み解消法その3：薄底厚底で踏みしめて痩せる
硬い底の靴を履き、足の裏をレンガの上に載せる。継続すればふくらはぎの位置が上がり、脚のラインが以前より美しく引き締まり、ヒップもより上向きになる。
または、厚底靴を靴修理店で前高後低のマイナスヒールに改造してもらう方法もあります。かかと1cm、つま先4cm以内の高さが目安です。この方法は筋肉質の脚に効果的です。
脚痩せの悩みを解消する方法4：空中自転車ペダルを狂ったように漕ぐ
効果的な脚痩せ部分運動をご紹介します。寝る前にベッドで数分行うだけでOK。仰向けになり、足を上げて自転車を漕ぐように動かします。終了後、両足を約80度に開く動作を80回繰り返します。太ももの付け根の脂肪に特に効果的です！