Metodo uno per snellire le gambe: 50 sfregamenti per polpacci sottili come quelli di un uccellino
Durante la doccia, insaponate le gambe con il bagnoschiuma (per ridurre l'attrito). Trovate una superficie all'altezza della vita (come un lavandino o un rubinetto) e appoggiatevi un piede. Con entrambe le mani, strofinate con forza dalla parte superiore della coscia fino al ginocchio, poi invertite la direzione. Ripetete la stessa tecnica per snellire i polpacci.Inizia con 50 sfregamenti: ti faranno male le braccia, ma persevera.Una volta che riuscirete a fare 100 movimenti, i risultati saranno innegabilmente evidenti!
Metodo due per snellire le gambe senza sforzo: 20 minuti al giorno di raschiatura delle gambe
Acquistate uno strumento di raschiatura in corno di bufalo. Applicate la lozione sulle gambe, quindi raschiate verso il basso lungo i punti meridiani, eseguendo 20 movimenti per punto. Raschiate rapidamente e con decisione fino a quando non compaiono striature rosse, quindi passate all'altra gamba.L'ideale è eseguire questo trattamento ogni sera prima di andare a letto. Evitate il contatto con l'acqua fredda dopo il trattamento e andate direttamente a dormire.
Metodo tre per snellire le gambe: suole sottili, piante dei piedi spesse - camminate verso la magrezza
Indossate scarpe con suole robuste e posizionate la pianta del piede su un mattone. Praticare questo esercizio con costanza solleverà i muscoli del polpaccio, affinando la forma delle gambe per un aspetto più snello e migliorando anche il sollevamento dei glutei.
In alternativa, porta le tue scarpe con la zeppa da un calzolaio per modificarle in scarpe con tacco negativo con un tacco di 1 cm nella parte posteriore e non più di 4 cm nella parte anteriore. Questo metodo è adatto a chi ha gambe muscolose.
Metodo quattro: pedalare come un matto su una bicicletta immaginaria
Ecco un esercizio mirato molto efficace per snellire le gambe che puoi fare per qualche minuto a letto prima di dormire. Sdraiati, solleva le gambe e pedala come se fossi in sella a una bicicletta. Dopo aver completato il movimento, allarga le gambe formando un angolo di circa 80 gradi. Ripeti questa sequenza 80 volte. Questo metodo è particolarmente efficace per ridurre il grasso nella parte superiore delle cosce!