Első módszer a lábak karcsúsítására: 50 dörzsölés a madárszerű vádliért
Zuhanyozás közben habozza be a lábait tusfürdővel (a súrlódás csökkentése érdekében). Keressen egy derékmagasságú felületet (például mosdót vagy csapot), és tegye rá az egyik lábát. Erőteljesen dörzsölje mindkét kezével, mérsékelt nyomást gyakorolva, a combgyökértől a térdig haladva, majd fordított irányban. Ismételje meg ugyanezt a technikát a vádli karcsúsításához.Kezdje 50 dörzsöléssel – fájni fog a karja, de kitartás!Ha már 100 mozdulatot tud végrehajtani, az eredmények tagadhatatlanul észrevehetőek lesznek!
Második módszer a lábak könnyed karcsúsításához: napi 20 perces lábkaparás
Vásároljon egy bivalyszarvú kaparóeszközt. Kenje be a lábait testápolóval, majd kaparja lefelé a meridián pontok mentén. Kaparja meg minden pontot 20-szor gyors, határozott mozdulatokkal, amíg vörös csíkok nem jelennek meg. Ismételje meg a másik lábon.Ideális esetben ezt minden este lefekvés előtt végezze. Utána kerülje a hideg vízzel való érintkezést, és azonnal feküdjön le aludni.
Harmadik módszer a lábak karcsúsítására: vékony talp, vastag lábfej – lépjen a karcsúság felé!
Viseljen vastag talpú cipőt, és helyezze a lábfejét egy téglára. Ha ezt kitartóan gyakorolja, az felemeli a vádli izmait, karcsúbbá teszi a lábát, és egyúttal emeli a fenekét is.
Alternatív megoldásként vigye el platform cipőjét egy cipészhez, hogy negatív sarokkal ellátott cipővé alakítsa át, amelynek hátsó része 1 cm-es sarokkal rendelkezik, az elülső része pedig legfeljebb 4 cm-es sarokkal. Ez a módszer azoknak megfelelő, akiknek izmos lábuk van.
Negyedik módszer: Pedálozzon őrülten egy képzeletbeli kerékpáron
Íme egy nagyon hatékony, célzott lábgyakorlat: feküdjön le az ágyára néhány percre alvás előtt. Emelje fel a lábait, és pedálozzon a levegőben, mintha kerékpározna. A mozdulat befejezése után nyújtsa ki a lábait körülbelül 80 fokos szögben. Ismételje meg ezt a mozdulatsort 80-szor. Ez a módszer különösen hatékony a combzsír csökkentésére!