Ensimmäinen menetelmä jalkojen hoikentamiseen: 50 hierontaliikettä linnunjalkaisille vasikoille
Suihkussa ollessasi vaahdota jalkasi suihkugeelillä (kitkan vähentämiseksi). Etsi noin vyötärön korkeudella oleva pinta (kuten pesuallas tai hana) ja aseta toinen jalka sille. Hiero voimakkaasti molemmilla käsillä, paina kohtuullisesti ja liikuta reiden juuresta polveen ja sitten päinvastaiseen suuntaan. Toista sama tekniikka vasikoiden hoikentamiseen.Aloita 50 hieronnalla; käsivartesi tulevat kipeiksi, mutta jatka sinnikkäästi.Kun pystyt tekemään 100 hierontaliikettä, tulokset ovat kiistatta havaittavissa!
Toinen menetelmä vaivattomaan jalkojen hoikentamiseen: päivittäinen 20 minuutin jalkojen hankaaminen
Hanki puhvelinsarven hankaustyökalu. Levitä vartalovoide jalkoihisi ja hankaa sitten alaspäin meridiaani pisteitä pitkin. Hankaa kutakin pistettä 20 kertaa nopealla, voimakkaalla painalluksella, kunnes punaiset juovat ilmestyvät. Toista toisella jalalla.Ihannetapauksessa tee tämä joka ilta ennen nukkumaanmenoa. Vältä kylmän veden kosketusta jälkeenpäin; mene suoraan nukkumaan.
Kolmas tapa hoikentaa jalkoja: ohuet pohjat, paksut pallot – askeleet kohti hoikkuutta
Käytä tukevapohjaisia kenkiä ja aseta jalkapöydän päällinen tiilelle. Jatkuva harjoittelu nostaa pohjelihaksiasi, hienosäätää jalkojesi muotoa hoikemmaksi ja parantaa samalla pakaroiden kohotusta.
Vaihtoehtoisesti voit viedä korokepohjaiset kengät suutariin, joka muokkaa ne negatiivikorkoisiksi kengiksi, joissa on 1 cm:n korko takana ja enintään 4 cm:n korko edessä. Tämä menetelmä sopii lihaksikkaille jaloille.
Neljäs menetelmä: Polje kuin hullu kuvitteellisella polkupyörällä
Tässä on erittäin tehokas kohdennettu jalkaharjoitus: makaa sängyllä muutama minuutti ennen nukkumaanmenoa. Nosta jalat ylös ja polje ilmaa kuin ajaisit polkupyörällä. Kun olet suorittanut liikkeen, levitä jalat noin 80 asteen kulmaan. Toista tämä sarja 80 kertaa. Tämä menetelmä on erityisen tehokas reisien yläosan pehmeiden kohtien vähentämisessä!