Esimene meetod jalgade salendamiseks: 50 hõõrdumist linnulike säärete saavutamiseks
Duši all olles hõõruge jalad dušigeeliga (hõõrdumise vähendamiseks). Leidke umbes vöökõrgune pind (nt kraanikauss või kraan) ja asetage üks jalg sellele. Hõõruge mõlema käega jõuliselt, avaldades mõõdukat survet, liikudes reie juurest põlve suunas ja seejärel vastupidises suunas. Korrake sama tehnikat säärete salendamiseks.Alustage 50 hõõrdumisega – käed hakkavad valutama, kuid jätkake.Kui suudate teha 100 liigutust, on tulemused kindlasti märgatavad!
Teine meetod jalgade pingutamata salendamiseks: iga päev 20 minutit jalgade kraapimist
Ostke puhvihornist kraapimisvahend. Kandke jalgadele kehakreem ja kraapige meridiaani punkte mööda allapoole. Kraapige iga punkti 20 korda kiire ja kindla survega, kuni ilmuvad punased triibud. Korrake sama teise jalaga.Ideaaljuhul tehke seda iga õhtu enne magamaminekut. Vältige pärast seda külma veega kokkupuudet; minge otse magama.
Kolmas meetod jalgade salendamiseks: õhukesed tallad, paksud jalapallid – astuge oma tee saledusele
Kandke tugeva tallaga kingi ja asetage jalapallid telliskivile. Selle järjekindel harjutamine tõstab teie sääremarju, muutes teie jalgade kuju saledamaks ja parandades samal ajal ka teie tuharate kuju.
Teise võimalusena võite viia oma platvormkingad kingsepa juurde, et need muudetaks negatiivse kontsaga kingadeks, mille tagakonts on 1 cm ja esikonts mitte üle 4 cm. See meetod sobib neile, kellel on lihaselised jalad.
Neljas meetod: pedaalige nagu hull kujuteldaval jalgrattal
Siin on väga efektiivne sihtotstarbeline jalgade harjutus: lamage enne magamaminekut paar minutit voodis. Tõstke jalad üles ja pedaalige õhus nagu jalgrattaga sõites. Pärast liikumise lõpetamist sirutage jalad umbes 80-kraadise nurga alla. Korrake seda järjestust 80 korda. See meetod on eriti efektiivne reie rasva vähendamiseks!