Methode 1 für schlankere Beine: 50 Mal reiben für Waden wie ein Vogel
Seifen Sie Ihre Beine während des Duschens mit Duschgel ein (um die Reibung zu verringern). Suchen Sie sich eine Fläche in Hüfthöhe (z. B. ein Waschbecken oder einen Wasserhahn) und stellen Sie einen Fuß darauf. Reiben Sie mit beiden Händen kräftig und mit mäßigem Druck von der Oberschenkelwurzel bis zum Knie und dann in umgekehrter Richtung. Wiederholen Sie die gleiche Technik, um die Waden zu verschlanken.Beginnen Sie mit 50 Reibungen – Ihre Arme werden schmerzen, aber halten Sie durch.Sobald Sie 100 Striche schaffen, werden die Ergebnisse unbestreitbar sichtbar sein!
Methode zwei für müheloses Abnehmen an den Beinen: Tägliches 20-minütiges Schaben der Beine
Kaufen Sie ein Schabewerkzeug aus Büffelhorn. Tragen Sie Lotion auf Ihre Beine auf und schaben Sie dann entlang der Meridianpunkte nach unten. Schaben Sie jeden Punkt 20 Mal mit schnellem, festem Druck, bis rote Streifen erscheinen. Wiederholen Sie dies am anderen Bein.Führen Sie dies idealerweise jeden Abend vor dem Schlafengehen durch. Vermeiden Sie danach den Kontakt mit kaltem Wasser und gehen Sie sofort zu Bett.
Methode 3 zum Abnehmen an den Beinen: Dünne Sohlen, dicke Fußballen – Schritt für Schritt zur Schlankheit
Tragen Sie Schuhe mit festen Sohlen und stellen Sie sich mit den Fußballen auf einen Ziegelstein. Wenn Sie dies regelmäßig üben, werden Ihre Wadenmuskeln gestrafft, wodurch Ihre Beine ästhetischer wirken, länger und schlanker erscheinen und gleichzeitig Ihr Gesäß gestrafft wird.
Alternativ können Sie Ihre Plateauschuhe zu einem Schuster bringen und sie zu Negativabsatzschuhen mit einem 1 cm hohen Absatz hinten und nicht mehr als 4 cm vorne umarbeiten lassen. Diese Methode eignet sich für Personen mit muskulösen Beinen.
Methode 4: Die Oberschenkel wegradeln
Hier ist eine hochwirksame gezielte Übung zum Abnehmen an den Beinen – nur wenige Minuten vor dem Schlafengehen. Legen Sie sich hin, heben Sie die Beine an und radeln Sie in der Luft, als würden Sie Fahrrad fahren. Nach Abschluss der Bewegung spreizen Sie Ihre Beine in einem Winkel von etwa 80 Grad. Wiederholen Sie diese Sequenz 80 Mal. Diese Methode ist besonders wirksam, um Fett an den Oberschenkeln zu reduzieren!