Метод 1 за отслабване на краката: 50 триения за пилешки прасци
Докато се къпете, нанесете душ гел на краката си (за да намалите триенето). Намерете повърхност на височината на талията (като мивка или кран) и поставете единия крак върху нея. Трийте енергично с двете ръце, като прилагате умерено налягане, движейки се от корена на бедрото надолу към коляното, след което обърнете посоката. Повторете същата техника, използвана за отслабване на прасците.Започнете с 50 триения – ръцете ви ще болят, но не се отказвайте.След като успеете да направите 100 движения, резултатите ще бъдат неоспоримо забележими!
Втори метод за отслабване на краката без усилие: ежедневно 20-минутно изстъргване на краката
Купете инструмент за изстъргване от биволски рог. Нанесете лосион на краката си, след което изстържете надолу по меридианните точки. Изстържете всяка точка 20 пъти с бързи и силни движения, докато се появят червени ивици. Повторете същото и на другия крак.Идеално е да правите това всяка вечер преди лягане. Избягвайте контакт с студена вода след това; легнете веднага да спите.
Метод три за отслабване на краката: тънки подметки, дебели пръсти – стъпвайте към стройност
Носете обувки с твърда подметка и поставете пръстите на краката си върху тухла. Постоянното практикуване на това ще повдигне мускулите на прасеца, ще изтъни формата на краката ви за по-стройна визия, като същевременно ще повдигне и дупето ви.
Алтернативно, занесете обувките си с платформа на обущар, за да ги превърне в обувки с отрицателен ток, с 1 см ток отзад и не повече от 4 см отпред. Този метод е подходящ за хора с мускулести крака.
Метод четири: Педалирайте като луди на въображаем велосипед
Ето едно много ефективно упражнение за отслабване на краката, което можете да правите няколко минути в леглото преди да заспите. Легнете, вдигнете краката си и педалирайте, сякаш карате велосипед. След като завършите движението, разтворете краката си под ъгъл от около 80 градуса. Повторете тази последователност 80 пъти. Този метод е особено ефективен за намаляване на мазнините в бедрата!