Sojapõhiste toitude tarbimise suurendamine on rinnatervisele väga kasulik. Soja ja sojatooted sisaldavad isoflavoone, mis vähendavad naiste östrogeeni taset ja leevendavad rindade ebamugavustunnet. Sojarikka toidu, nagu tofu või sojapiima, tarbimine kaks korda päevas toetab oluliselt rinnatervist.
2. Söödavad seened
Seened, lõvi karvane seen ja poria cocos toimivad looduslike bioloogiliste reaktsioonide modifitseerijatena, tugevdades immuunsüsteemi ja pakkudes tugevaid vähivastaseid omadusi. Uuringud näitavad, et söödavate seente tarbimine võib positiivselt mõjutada naiste rindade tervist.
3. Kelp
Kelp, suur söödav merevetikas, pakub naistele mitmeid tervisele kasulikke omadusi, sealhulgas kaunistab nahka ja juukseid, aitab kaaluga toime tulla ja toetab rindade hüperplaasia ravi. Uuringud näitavad, et kelpi efektiivsus rindade hüperplaasia leevendamisel tuleneb selle kõrgest joodisisaldusest. Jood soodustab munasarjade folliikulite luteiniseerumist, reguleerides seeläbi endokriinset tasakaalu ja vähendades rindade hüperplaasia riski.
4. Kala ja mereannid
Kollane merikurat, pehme kilpkonn, latikas, merikurat, kaheksajalg, kalmaar, merikurk, austrid, samuti kelp ja merevetikad on rikkad oluliste mikroelementide poolest ja omavad unikaalset kaitsvat mõju rinnavähi vastu.
5. Piim ja piimatooted
Piim ja piimatooted sisaldavad rohkesti kaltsiumi, mis on kasulik rindade tervisele.
Umbes kolmandik rindade haigustest on oluliselt seotud toitumisega.Tasakaalustatud toitumise abil saab igapäevaelus mitte ainult ennetada rinnahaigusi, vaid ka aidata kaasa olemasolevate haiguste ravile!
6. Erinevad puuviljad
Viinamarjad, kiivid, sidrunid, maasikad, tsitrusviljad, viigimarjad jm annavad naistele mitmesuguseid vitamiine ja samuti aineid, mis võitlevad rinnavähiga.
7. Köögiviljad
Köögiviljade kombineerimine põhitoiduainetega on kasulik mitte ainult üldisele tervisele, vaid piisava päevase köögiviljade tarbimise tagamine – eriti tomatite, porgandite, lillkapsaste, kõrvitsate, küüslaugu, sibulate, spargli, kurkide, luffa, redise ja lehtköögiviljade – on väga kasulik rindade tervise säilitamiseks.
8. Teraviljad
Teraviljade, nagu nisu (jahu), mais ja teatud täisteraviljade regulaarne tarbimine on kasulik rindade tervisele. Nisu sisaldab märkimisväärses koguses lahustuvaid ja lahustumatuid kiudaineid: lahustuvad kiudained aitavad alandada kolesteroolitaset, lahustumatud kiudained aga aitavad ennetada vähki. Mais on toitumisspetsialistide poolt tunnustatud kui optimaalne toit rindade suurendamiseks. (Pildi allikas: CFP)