Zvýšení příjmu potravin na bázi sóji má významný přínos pro zdraví prsou. Sója a sójové produkty obsahují isoflavony, které mohou u žen snižovat hladinu estrogenu a zmírňovat nepříjemné pocity v prsou. Konzumace potravin bohatých na sóju, jako je tofu nebo sójové mléko, dvakrát denně je velmi prospěšná pro zdraví prsou.
2. Jedlé houby
Houby, houby lví hříva a poria cocos působí jako přírodní modifikátory biologické odezvy, posilují imunitní funkce a mají silné protinádorové vlastnosti. Výzkumy ukazují, že konzumace jedlých hub může pozitivně přispívat ke zdraví prsou žen.
3. Kelp
Kelp, velká jedlá mořská řasa, nabízí ženám řadu zdravotních výhod, včetně zkrášlení pokožky a vlasů, pomoci při regulaci hmotnosti a při léčbě hyperplazie prsů. Výzkumy ukazují, že účinnost kelpu při zmírňování hyperplazie prsů vyplývá z jeho vysokého obsahu jódu. Jód podporuje folikulární luteinizaci ve vaječnících, čímž reguluje endokrinní nerovnováhu a snižuje riziko hyperplazie prsů.
4. Ryby a mořské plody
Žlutá kranas, želva měkkoskrunýřná, mřenka, mořský ďas, chobotnice, oliheň, mořský okurka, ústřice, spolu s řasami a mořskými řasami, jsou bohaté na esenciální stopové prvky a mají jedinečné ochranné účinky na mléčné žlázy.
5. Mléko a mléčné výrobky
Mléko a mléčné výrobky obsahují velké množství vápníku, který je prospěšný pro zdraví prsou.
Přibližně jedna třetina onemocnění prsou je významně spojena se stravou.Vyváženou stravou v každodenním životě lze nejen předcházet onemocněním prsu, ale také doplňkově léčit již existující onemocnění!
6. Různé druhy ovoce
Hrozny, kiwi, citrony, jahody, citrusové plody, fíky a další druhy ovoce dodávají ženám řadu vitamínů a zároveň látky, které bojují proti rakovině prsu.
7. Zelenina
Kombinace zeleniny s hlavními potravinami je prospěšná nejen pro celkové zdraví, ale zajištění dostatečného denního příjmu zeleniny – zejména rajčat, mrkve, květáku, dýně, česneku, cibule, chřestu, okurky, luffy, ředkvičky a listové zeleniny – je velmi prospěšné pro udržení zdraví prsou.
8. Obiloviny
Pravidelná konzumace obilovin, jako je pšenice (mouka), kukuřice a některé celozrnné obiloviny, má příznivý vliv na zdraví prsou. Pšenice obsahuje značné množství rozpustné a nerozpustné vlákniny: rozpustná vláknina pomáhá snižovat hladinu cholesterolu, zatímco nerozpustná vláknina pomáhá předcházet rakovině. Kukuřice je výživovými odborníky považována za optimální potravinu pro zvětšení prsou. (Zdroj obrázku: CFP)