何謂幸福？近日流傳著一句妙答：「貓吃魚、狗吃肉、奧特曼打怪獸」。誠然，對父母輩而言，衣食無憂養育子女便是幸福。然而當今生活條件日益優渥，幸福卻似遙不可及。究竟該如何讓人們幸福又健康？
一、保持寧靜晨光
哪怕僅有五分鐘的空檔，也能徹底轉換身心狀態！提早十分鐘起床，確保充足早餐時間，透過伸展或冥想，以充沛能量迎接全天工作。
二、創造運動時光
運動能紓解壓力、提升免疫力，在塑形過程中更培養自信！無需勉強進行劇烈運動，每日維持約一小時即可。鍛鍊身體是消除疲勞的特效良方。
三、口渴時飲用清水
當想提振精神時，請勿習慣性地伸手拿咖啡或碳酸飲料！腦袋昏沉正是身體渴求水分的訊號。養成飲用溫水的習慣，維持充沛活力。
四、理解身體的真實需求
幸福的人比工作更重視自身健康。飽足時自然停止進食，需要放鬆時便練習瑜伽。用心傾聽身體的聲音，才能做出更健康的選擇。
五、擁抱蔬菜的力量
別將厭惡的蔬菜全數剔除，它們對身體不可或缺。繽紛多彩的植物為身體提供必需營養。若實在難以接受，不妨嘗試美味烹調法。
六、投資健康與體能
莫待病痛才追尋健康！偶爾按摩或全身檢查，請別吝惜這筆健康投資。
七、常懷感恩之心
積極人生的真諦，在於對日常瑣事心懷感激。只顧計較得失之人，永難體會幸福真諦。
八、品味食材本真滋味
垃圾食品與過度加工食品會使血糖值急遽攀升，即使短暫飽足感消退後，更易引發飢餓與焦躁。選擇真正健康純淨的天然食材，方能成就更健全的體魄與生活。
九、保持笑容不褪色
人生並非總是歡欣。珍惜與家人共處的時光，對陌生人也懷抱善意。笑容是幸福感的最大泉源。
十、維持充足休息
休憩與睡眠是身體必需的充電。確保足夠的獨處時光，居家時關閉電腦手機電源，好好睡個好覺！