Okra, bežne známa ako dámske prsty, je Američanmi prezývaná „zeleninová Viagra“ a Japončanmi „zelený ženšen“. Je bohatá na živiny a jej rozpustná vláknina podporuje trávenie a črevnú motilitu, čím zmierňuje zápchu. Stopové prvky ako zinok a selén majú antioxidačné a anti-aging účinky a zároveň podporujú protinádorové vlastnosti.
Osem hlavných výhod okry je nasledovných:
1. Jemné struky obsahujú viskóznu tekutú látku spolu s arabinogalaktánmi, galaktánmi, ramnogalaktánmi a bielkovinami. Pravidelná konzumácia pomáha tráveniu, zvyšuje výdrž, chráni pečeň a posilňuje žalúdok a črevá.
2. Zinok a selén v okre posilňujú imunitu. Kľúčové výhody zahŕňajú upokojenie bolesti v krku, podporu močenia, podporu laktácie a reguláciu menštruácie. Lieči tiež zápaly hrdla, močové ťažkosti, prevenciu cukrovky a chráni žalúdočnú sliznicu.
4. Okra obsahuje železo, vápnik a sacharidy, ktoré pomáhajú predchádzať anémii.
5. Okra je bohatá na vitamín A a betakarotén, podporuje zdravie sietnice a udržiava zrak.
6. Vysoký obsah vitamínu C a rozpustnej vlákniny podporuje zdravie pokožky a prispieva k krajšej a hladšej pleti.
7. Okra sa pýši vysokým obsahom vápnika a nízkym obsahom kyseliny šťaveľovej, čo vedie k lepšiemu vstrebávaniu vápnika v porovnaní s mliekom. Slúži ako vynikajúci zdroj vápnika pre vegetariánov a rastúce deti.
8. Okra obsahuje jedinečné liečivé zlúčeniny, posilňuje funkciu obličiek a rieši ich nedostatočnú činnosť. Ponúka doplnkovú liečbu organických porúch u mužov, vďaka čomu si vyslúžila prezývku „rastlinná Viagra“.