Okra, yang dikenal sebagai jari-jari wanita, dijuluki "vegetable Viagra" oleh orang Amerika dan "green ginseng" oleh orang Jepang. Kaya akan nutrisi, serat makanan larutnya membantu pencernaan dan pergerakan usus, meredakan sembelit. Unsur-unsur trace seperti seng dan selenium memberikan manfaat antioksidan dan anti-penuaan, serta mendukung sifat anti-tumor.
Delapan manfaat utama okra adalah sebagai berikut:
1. Pod yang lembut mengandung cairan kental beserta arabinogalaktan, galaktan, rhamnogalaktan, dan protein. Konsumsi rutin membantu pencernaan, meningkatkan stamina, melindungi hati, dan memperkuat lambung serta usus.
2. Zinc dan selenium dalam okra memperkuat sistem kekebalan tubuh. Manfaat utamanya meliputi meredakan sakit tenggorokan, meningkatkan buang air kecil, meningkatkan produksi ASI, dan mengatur menstruasi. Okra juga meredakan peradangan tenggorokan, ketidaknyamanan saluran kemih, mencegah diabetes, dan melindungi mukosa lambung.
4. Mengandung zat besi, kalsium, dan karbohidrat, okra membantu mencegah anemia.
5. Kaya akan vitamin A dan beta-karoten, okra mendukung kesehatan retina dan menjaga penglihatan.
6. Kandungan vitamin C dan serat larut yang tinggi dalam okra mendukung kesehatan kulit, berkontribusi pada kulit yang lebih cerah dan halus.
7. Okra memiliki kandungan kalsium tinggi dengan kadar asam oksalat rendah, sehingga penyerapan kalsiumnya lebih baik dibandingkan susu. Okra menjadi sumber kalsium yang excellent bagi vegetarian dan anak-anak yang sedang tumbuh.
8. Mengandung senyawa obat unik, okra memperkuat fungsi ginjal dan mengatasi defisiensi. Okra menawarkan pengobatan tambahan untuk gangguan organik pada pria, sehingga dijuluki "Viagra nabati".