Okra, joka tunnetaan yleisesti nimellä lady's fingers, on amerikkalaisten keskuudessa nimetty "kasvisviagraksi" ja japanilaisten keskuudessa "vihreäksi ginsengiksi". Se on ravinteikas, ja sen liukoinen ravintokuitu edistää ruoansulatusta ja suoliston liikkuvuutta, lievittäen ummetusta. Hivenaineet, kuten sinkki ja seleeni, tarjoavat antioksidanttisia ja ikääntymistä ehkäiseviä etuja, samalla kun ne tukevat kasvaimia ehkäiseviä ominaisuuksia.
Okran kahdeksan tärkeintä hyötyä ovat seuraavat:
1. Pehmeät palot sisältävät viskoosia nestemäistä ainetta sekä arabinogalaktaneja, galaktaneja, ramnogalaktaneja ja proteiineja. Säännöllinen kulutus auttaa ruoansulatusta, lisää kestävyyttä, suojaa maksaa ja vahvistaa vatsaa ja suolistoa.
2. Okran sinkki ja seleeni vahvistavat immuunijärjestelmää. Tärkeimpiä etuja ovat kurkkukivun lievittäminen, virtsaamisen edistäminen, imetyksen lisääminen ja kuukautisten säännöllistämisen. Se lievittää myös kurkun tulehdusta, virtsaamishäiriöitä, ehkäisee diabetesta ja suojaa mahalaukun limakalvoa.
4. Okra sisältää rautaa, kalsiumia ja hiilihydraatteja, jotka auttavat ehkäisemään anemiaa.
5. Okra on runsaasti A-vitamiinia ja beetakaroteenia, jotka tukevat verkkokalvon terveyttä ja ylläpitävät näkökykyä.
6. Sen korkea C-vitamiini- ja liukoisen kuidun pitoisuus ravitsee ihoa ja edistää tasaisen ja sileän ihon sävyä.
7. Okra sisältää runsaasti kalsiumia ja vähän oksaalihappoa, minkä ansiosta kalsium imeytyy paremmin kuin maidosta. Se on erinomainen kalsiumin lähde kasvaville lapsille ja kasvissyöjille.
8. Okra sisältää ainutlaatuisia lääkeaineita, jotka vahvistavat munuaisten toimintaa ja korjaavat puutoksia. Se tarjoaa apua miesten orgaanisten häiriöiden hoitoon, minkä ansiosta se on saanut lempinimen "kasvipohjainen Viagra".