Okra, běžně známá jako dámské prsty, je Američany přezdívána „zeleninová Viagra“ a Japonci „zelený ženšen“. Je bohatá na živiny a její rozpustná vláknina podporuje trávení a střevní motilitu, čímž zmírňuje zácpu. Stopové prvky jako zinek a selen mají antioxidační a anti-agingové účinky a podporují také protinádorové vlastnosti.
Osm hlavních výhod okry je následujících:
1. Měkké lusky obsahují viskózní tekutou látku spolu s arabinogalaktany, galaktany, ramnogalaktany a bílkovinami. Pravidelná konzumace podporuje trávení, zvyšuje výdrž, chrání játra a posiluje žaludek a střeva.
2. Zinek a selen v okře pomáhají posilovat imunitu. Mezi hlavní výhody patří zmírnění bolesti v krku, podpora močení, zvýšení laktace a regulace menstruace. Léčí také záněty krku, močové potíže, předchází cukrovce a chrání žaludeční sliznici.
4. Okra obsahuje železo, vápník a sacharidy, a pomáhá tak předcházet anémii.
5. Okra je bohatá na vitamín A a beta-karoten, podporuje zdraví sítnice a udržuje zrak.
6. Vysoký obsah vitamínu C a rozpustné vlákniny podporuje zdraví pokožky a přispívá k jasnější a hladší pleti.
7. Okra se pyšní vysokým obsahem vápníku a nízkým obsahem kyseliny šťavelové, což vede k lepší absorpci vápníku ve srovnání s mlékem. Slouží jako vynikající zdroj vápníku pro vegetariány a rostoucí děti.
8. Okra obsahuje jedinečné léčivé látky, posiluje funkci ledvin a řeší jejich nedostatečnost. Nabízí pomocnou léčbu organických poruch u mužů, díky čemuž si vysloužila přezdívku „rostlinná Viagra“.