我們深知，當人們發自內心歡笑時，胸肌會處於擴張狀態。這能促進胸肌運動，有助提升肺部機能。當然，真誠的笑聲亦能使呼吸更順暢，消除肺部燥氣（因乾燥產生的熱氣），有效緩解咳嗽與痰多症狀。更重要的是，它能阻擋燥氣入侵，預防肺部不適與咳嗽症狀的發生。
粥湯養肺
秋季飲用粥湯，有助止咳化痰、滋潤肺部。若您飽受秋燥咳嗽、腰膝酸軟、便秘等困擾，不妨試煮核桃粥。選用粳米為最佳粥底。長期食用此粥可望達到潤肺止咳、化痰通便之效。若屬肺陰虛引起的乾咳，養肺潤燥、止咳化痰以清淡飲食為佳，應避免或減少食用熱性食物。
潤膚拍背養生法
切莫將潤膚保養視為單純的儀容修飾。秋日乾燥之氣首當其衝侵襲肌膚。透過完善保濕與維持毛孔潔淨，能促進肺部氣血循環。當肺部氣血暢通無阻，咳嗽與痰液自然消散，可謂一舉兩得。
秋日乾燥對身體造成損傷。欲止咳潤肺化痰，不妨嘗試上述簡易實用的民間療法。關鍵在於持續悉心照護。