Vi vet att när vi skrattar hjärtligt expanderar våra bröstmuskler. Detta främjar bröstmuskelaktiviteten och bidrar till att förbättra lungfunktionen. Naturligtvis underlättar sådant skratt en jämnare andning, driver bort torrhet från lungorna, lindrar effektivt hosta och slem och hjälper till att avvärja torrhet som annars kan invadera lungorna och orsaka obehag och hostasymtom.
Gröt och buljong
Regelbunden konsumtion av gröt och buljong under hösten hjälper till att lindra hosta, lösa upp slem och fukta lungorna. Om du lider av hösttorrhetsinducerad hosta, ömhet i nedre delen av ryggen och knäna eller förstoppning, överväg att laga en skål med valnötsgröt. För att laga gröt är japonica-ris det bästa valet. Regelbunden intag hjälper till att fukta lungorna, lindra hosta, lösa upp slem och främja tarmens regelbundenhet.För torr hosta som beror på brist på lung-yin är det bäst att närma och fukta lungorna samtidigt som man dämpar hostan genom att äta lätt mat. Varm mat bör minimeras eller undvikas helt.
Fuktgivande och ryggmassage
Missta inte hudvård för att bara vara ytlig utsmyckning. Höstens torrhet angriper först vår hud.Korrekt fuktning håller hudens porer öppna, vilket i sin tur gynnar cirkulationen av qi och blod i lungorna. När lung-qi och blod flödar smidigt avtar hosta och slem försvinner – vilket verkligen slår flera flugor i en smäll. Höstens torrhet tar hårt på kroppen. För att lindra hosta, närma lungorna och lösa upp slem kan du prova dessa praktiska, enkla huskurer. Kom ihåg att noggrann vård är nyckeln.