Vemo, da se pri srčnem smehu razširijo prsne mišice. To spodbuja aktivnost prsnih mišic in pomaga izboljšati delovanje pljuč. Takšen smeh seveda olajša dihanje, odpravlja suhost iz pljuč, učinkovito lajša kašelj in izkašljevanje ter pomaga preprečiti suhost, ki bi sicer lahko napadla pljuča in povzročila nelagodje in kašelj.
Kaše in juhe
Redno uživanje kaš in juh jeseni pomaga pri lajšanju kašlja, odstranjevanju sluzi in vlaženju pljuč. Če trpite zaradi jesenskega kašlja, bolečine v križu in kolenih ali zaprtja, razmislite o pripravi skodelice oreškovega kaše. Za kuhanje kaše je najboljša izbira riž japonica. Redno uživanje pomaga vlažiti pljuča, lajša kašelj, odstranjuje sluz in spodbuja redno delovanje črevesja.Za suh kašelj, ki izhaja iz pomanjkanja jin v pljučih, je najbolje, da pljuča nahranite in navlažite ter hkrati zatrete kašelj s lahkimi obroki. Hrano, ki ima vročo naravo, je treba čim bolj omejiti ali se ji popolnoma izogniti.
Vlaženje in tapkanje po hrbtu
Ne zamenjujte nege kože za zgolj površinsko okrasje. Jesenska suhost najprej napade našo kožo.Pravilno vlaženje ohranja pore kože odprte, kar posledično koristi cirkulaciji qi in krvi v pljučih. Ko qi in kri v pljučih tečejo nemoteno, kašelj popusti in sluz se razkroji – resnično dve muhi na en mah. Jesenska suhost vpliva na telo. Da bi pomirili kašelj, nahranili pljuča in raztopili sluz, poskusite te praktične, preproste domače zdravilo. Ne pozabite, da je ključnega pomena skrbna nega.